Враговете на диетата
И най-ефективната диета може да се окаже безсилна пред ежедневните ви привички. Откажете са единствено от няколко нездравословни навика и ще видите какъв брой по-лесно ще бъде да поддържате идеалното тегло.
Кое пречи на организма да поддържа естествени килограми? На първо място това е бързото усвояване на храната. Когато храната не се задържа в устата, нараства натоварването на храносмилателния тракт.
При бързо хранене мозъкът не може в точния момент да получи сигнал, че стомахът е цялостен. За това са му нужни двадесет минути, а през това време вие към този момент сте съумели да преядете.
Вторият нездравословен табиет е игнорирането на закуската. Когато пропускате закуската, можете да разчитате, че до обяд ще сте като пребити, а на обяд ще преядете.
На трето място е нощното преяждане. През нощта обменните процеси са забавени и остатъците от храна се усвояват зле и се трансформират в мазнини.
По време на сън организмът ще изразходва силата си за храносмилане, по тази причина на сутринта ще се чувствате зле. Ако не можете да заспите от апетит, хапнете плодове или зеленчуци.
Страстната обич към кафето също пречи на диетата. Консумацията на сладкиши също вреди на желанието за намаляване.
Килограмите не се качват поради калориите в захарта, а поради способността й да въздейства върху хормоналния баланс. Ако не можете без сладко, наблягайте на сушени плодове.
Друг зложелател на диетата е уикендът, и по-точно методът на хранене през почивните дни. Въпреки че сте съумели да пазите диета през седмицата, през уикенда всичко отива напразно, тъй като се събирате с другари или отивате на посетители.
Преяждането в неприятно въодушевление също въздейства върху диетата. Не би трябвало да се тъпчете с храна всякога, когато сте в неприятно въодушевление. Това няма да донесе изгода, а единствено спомагателни мотиви за меланхолия от гледката в огледалото.
Недостатъчното засищане на организма с вода също е зложелател на диетата. Когато не пиете вода, се чувствате гладни и изморени. В резултат на което протягате ръка към нещо тестено и сладко.
