Скумрия с чесън за здраво сърце
Храни за крепко сърце, които усъвършенстват изпомпването на кръвта, предлага английска диетоложка и авторка на готварски книги.
Тя предлага да включите в менюто си скумрия на скара, приготвена с джинджифил и чесън.
Рибата е богата на потребните мазнини омега-3, а джинджифил изобилства от заздравяващия капилярите витамин C. Чесънът пък разрежда кръвта.
Тялото се нуждае от потребни мазнини, така наречен мастни киселини. Те вършат кръвта по-малко леплива и понижават вероятността от формиране на съсиреци.
Има ги в семената, ядките и мазната риба. Яденето на прекомерно доста наситени мазнини и заседналият живот усилват " неприятния " и общия холестерол.
За да го намалите, би трябвало да избягвате консервираните храни.
Богатите на витамин Е храни пък като авокадо и зелени зеленчуци разреждат кръвта и намаляват кръвното налягане.
