Храни, богати на добре усвояем протеин, помагат за увеличаване на

Храни, богати на добре усвояем протеин, оказват помощ за увеличение на потентността - пилешки гърди, нискомаслено извара, говеждо месо, яйчен белтък. Това съобщи съветският диетолог Елена Соломатина за „ Вечерна Москва “. Телешкото месо, в допълнение към протеините, също по този начин съдържа витамин В12, който укрепва здравето на мъжете, добавя тя.

Специалистът споделя, че има редица артикули, които запълват недостига на тестостерон в мъжкото тяло. Диетологът предлага морски блага като раци и стриди, написа БГНЕС. Цинкът в тези артикули ускорява чувствеността и желанията. Експертът прецизира, че цинкът може да се набави и посредством изразходване на тиквени семки.

Омега-3 мастните киселини имат позитивен резултат върху потентността. В допълнение към огромни количества протеини, фосфор и цинк, те съдържат холестерол. Именно той се употребява от организма при образуването на полови хормони.

Младите мъже се поучават да прибавят мазни храни към менюто си, а хората след 35 години се предизвикват да употребяват растителни протеини, като фасул и грах. Соломатина прикани мъжете да заобикалят несъразмерната консумация на соя или бира, които имат висок гликемичен показател. Според лекарят, тези храни спомагат за затлъстяването и намаляват равнищата на тестостерон.

Млечните артикули, сладкиши, печени произведения, сода и безалкохолни питиета също могат да доведат до ниски равнища на тестостерон. Соломатина акцентира, че за потентността и общото здравословно положение, мъжете би трябвало да наблюдават храненето си, да заобикалят напрежението и да спортуват.