Здравословни ползи от консумацията на хикама
Хикама е мексикански плод, който има голям брой потребни свойства и оказва помощ за облекчение на едни от най-често срещаните болести. Отвън е златисто-кафяв, а от вътрешната страна – бял. Вирее на топло, не обича студените места, ето за какво с изключение на в Мексико, може да го срещнете и в южните елементи на Азия и Филипините. Процесът на узряване е дълъг.
Има лек, сладостен усет, хрупкав е и изобилства от нишесте и потребни за здравето детайли. Именно с помощта на тях плодът се употребява като превантивна мярка против редица проблеми. Причислява се към групата на въглехидратните храни. Беден е откъм мазнини, само че богат на фибри, минерали, витамини, протеини, цинк, магнезий, мед и други.
Хикама е нискокалоричен плод, подобаващ за ежедневна консумация. Благодарение на наличието си на антиоксиданти, забавя процеса на стареене, намалявайки оксидативния стрес.
Нека забележим какви здравословни изгоди носи за организма потреблението на този другоземен плод:
1. Понижава риска от рак на дебелото черво – витамини С и Е, както и съществуването на бета-каротин в плод, служат като предварителна защита против страшната болест. Веществата унищожават свободните радикали и лимитират растежа на раковите кафези. Към детайлите се причисляват и фибрите, които също оказват позитивно влияние против болестта.
2. Грижи се за сърцето – фибрите в наличието на плода спомагат за понижаване равнищата на холестерола. Това подкрепя действието на черния дроб, жлъчката и сърцето. Калият в състава на хикама контролира кръвното налягане и понижава риска от инфаркт. Плодът въздейства позитивно върху кръвния поток в тялото.
3. Стимулира положителното храносмилане – тук още веднъж фибрите имат основна роля. Те спомагат за вярното действие на червата, облекчават запека и работят успокояващо на стомаха.
4. Съдейства при свалянето на ненужно тегло – както споменахме, хикама е нискокалоричен плод. Именно по тази причина, нейната консумация е напълно безобидна за килограмите. Богатото наличие на фибри трансформира плода в питателна и елементарно усвояваща се от организма храна.
