Как да се отървем от емоционалния багаж, натрупан от минали връзки, за да не разваляме новите
Емоционалният багаж, който влачим със себе си от предишните прекарване, играе извънредно разрушителна роля в нашия живот. И въпреки всичко някак си не съумяваме да го изоставим, макар че осъзнаваме това. Става дума за всички дребни несигурности и комплекси, които сме натрупали вследствие на предходен житейски опит. Но, в действителност, той може да токсини новите ни взаимоотношения и да помрачи щастието ни.
Емоционалният багаж и неговият отровен резултат в сегашното ни
Нужно ни е време, увереност и мощна и воля, с цел да се преодолеем сполучливо токсичният резултат на прочувствения ни багаж. Просто би трябвало да приемем всичко такова, каквото е, да живеем в сегашния миг и някак си да съумеем да си извиним за предишните провинения. И също по този начин да се примирим с това, което е невероятно да променим.
Емоционалният багаж може да бъде насъбран от детството, от разнообразни прекарвания с другари или в любовния ни живот. Може и да е резултат от прекарана или сегашна меланхолия. На каквато и да е повода за неговото струпване, би трябвало да осъзнаем, че той ни прави несигурни и ни пречи да живеем обикновено. Защото убива вярата ни в нас самите и вярата ни в положителното.
Емоционалния багаж постоянно бива употребен за създаване на дебела стена, която ни отделя от другите. Самочувствието ни е унищожено, не можем да се доверим, нито даже да се отпуснем пред различен човек, непрестанно се съпоставяме с другите и се опасяваме от бъдещето. Това е пагубно в любовта. Защото ни пречи да дадем всичко това, което обичаният човек чака от нас и надлежно желае да ни даде на собствен ред. Грижа, топлота, доверие, сигурност – всичко това е невероятно, в случай че продължаваме да се огъваме под тежестта на прочувствения отровен багаж.
Как да се отървем от неприятните мемоари?
Опитайте се да се концентрирайте върху сегашното, а не върху предишното, безапелационни са психолозите. Дори и да желаете, няма по какъв начин да измененията нищо от това, което към този момент се е случило. Затова е неуместно да се връщате в предишното и да се терзаете. Вместо това, повлияйте там, където това е допустимо – на нещата, които се случват тук и в този момент.
Съсредоточете се върху мощните си страни
Намерете безшумно място и се концентрирайте върху това кой сте в този момент, в този миг. Как сте станали подобен и за какво. Фокусирайте се върху мощните си страни. Не забравяйте, че вие не сте вашето минало, че в този момент всичко е единствено и само във вашите ръце. Така че започнете да предприемате дейности и да взимате решения. Помнете, че никой не може да ви подреди, до момента в който самите вие не му го позволите.
Спрете да се потапяте в минали прекарвания
Всеки ден отделяйте 10 минути, през които просто да размишлявате върху това, че не носите виновност за предишното. Оставете нещата там, където им е мястото – обратно във времето, няма потребност да пренасяте болките и отчаянието си в сегашното. Опитайте се да погледнете на обстановката извън и с обич и съчувствие към себе си.
Контролирайте мислите си
Когато не живеете сега, е много елементарно отрицателните мисли да ви обхванат изцяло. Но би трябвало да внимавате по какъв начин мислите и защо. Емоционалният надзор стартира с контрола на мислите.
Ежедневно си напомняйте, че вашето настояще не е вашето минало, че актуалният ви сътрудник не е същият отровен човек, с който сте били преди, което значи, че и връзката няма да е същата.
Напишете писмо до себе си
Просто с цел да можете да го изгорите или изхвърлите – дружно с болката от предишното и да се освободите, с цел да продължите напред.
Напишете всичко, което боли, всичко, което желаете да кажете на предишното си. Кажете го и не се тормозете, че ще нараните нечии усеща. Вие сами можете да откриете нещо ново, да вземем за пример, истината за вътрешната си болежка.
Приемането на самия себе си е всичко, от което се нуждаете
Ако в действителност желаете да бъдете щастливи, би трябвало да се научите да приемате себе си. И другите - такива, каквито са. По същия метод приемете и предишното си - такова, каквото е било.
Спрете да се оплаквате от него и започнете да търсите благоприятни условия за бъдещето. Ако сте привлекли измамници и насилници, вгледайте се в себе си и разберете какво ги е привлякло към вас.
Когато се оплакваме, губим сила. По-добре да я насочим към смяна на бъдещето.
Научете се да си простите
Докато не си простите, ще живеете в негативизъм и самоизтребление. Всеки прави неточности, само че това, което отличава мощните хора е, че се учат от грешките си и посредством тях стават по-добри.
Практикувайки прошката, можете да се доближите до себе си. В противоположен случай прочувственият багаж ще унищожи живота и връзките ви. И единственият човек, който може да реши всичко във ваша изгода, сте вие.
Автор: Лора Костова, основен редактор на happy-woman.bg
Емоционалният багаж и неговият отровен резултат в сегашното ни
Нужно ни е време, увереност и мощна и воля, с цел да се преодолеем сполучливо токсичният резултат на прочувствения ни багаж. Просто би трябвало да приемем всичко такова, каквото е, да живеем в сегашния миг и някак си да съумеем да си извиним за предишните провинения. И също по този начин да се примирим с това, което е невероятно да променим.
Емоционалният багаж може да бъде насъбран от детството, от разнообразни прекарвания с другари или в любовния ни живот. Може и да е резултат от прекарана или сегашна меланхолия. На каквато и да е повода за неговото струпване, би трябвало да осъзнаем, че той ни прави несигурни и ни пречи да живеем обикновено. Защото убива вярата ни в нас самите и вярата ни в положителното.
Емоционалния багаж постоянно бива употребен за създаване на дебела стена, която ни отделя от другите. Самочувствието ни е унищожено, не можем да се доверим, нито даже да се отпуснем пред различен човек, непрестанно се съпоставяме с другите и се опасяваме от бъдещето. Това е пагубно в любовта. Защото ни пречи да дадем всичко това, което обичаният човек чака от нас и надлежно желае да ни даде на собствен ред. Грижа, топлота, доверие, сигурност – всичко това е невероятно, в случай че продължаваме да се огъваме под тежестта на прочувствения отровен багаж.
Как да се отървем от неприятните мемоари?
Опитайте се да се концентрирайте върху сегашното, а не върху предишното, безапелационни са психолозите. Дори и да желаете, няма по какъв начин да измененията нищо от това, което към този момент се е случило. Затова е неуместно да се връщате в предишното и да се терзаете. Вместо това, повлияйте там, където това е допустимо – на нещата, които се случват тук и в този момент.
Съсредоточете се върху мощните си страни
Намерете безшумно място и се концентрирайте върху това кой сте в този момент, в този миг. Как сте станали подобен и за какво. Фокусирайте се върху мощните си страни. Не забравяйте, че вие не сте вашето минало, че в този момент всичко е единствено и само във вашите ръце. Така че започнете да предприемате дейности и да взимате решения. Помнете, че никой не може да ви подреди, до момента в който самите вие не му го позволите.
Спрете да се потапяте в минали прекарвания
Всеки ден отделяйте 10 минути, през които просто да размишлявате върху това, че не носите виновност за предишното. Оставете нещата там, където им е мястото – обратно във времето, няма потребност да пренасяте болките и отчаянието си в сегашното. Опитайте се да погледнете на обстановката извън и с обич и съчувствие към себе си.
Контролирайте мислите си
Когато не живеете сега, е много елементарно отрицателните мисли да ви обхванат изцяло. Но би трябвало да внимавате по какъв начин мислите и защо. Емоционалният надзор стартира с контрола на мислите.
Ежедневно си напомняйте, че вашето настояще не е вашето минало, че актуалният ви сътрудник не е същият отровен човек, с който сте били преди, което значи, че и връзката няма да е същата.
Напишете писмо до себе си
Просто с цел да можете да го изгорите или изхвърлите – дружно с болката от предишното и да се освободите, с цел да продължите напред.
Напишете всичко, което боли, всичко, което желаете да кажете на предишното си. Кажете го и не се тормозете, че ще нараните нечии усеща. Вие сами можете да откриете нещо ново, да вземем за пример, истината за вътрешната си болежка.
Приемането на самия себе си е всичко, от което се нуждаете
Ако в действителност желаете да бъдете щастливи, би трябвало да се научите да приемате себе си. И другите - такива, каквито са. По същия метод приемете и предишното си - такова, каквото е било.
Спрете да се оплаквате от него и започнете да търсите благоприятни условия за бъдещето. Ако сте привлекли измамници и насилници, вгледайте се в себе си и разберете какво ги е привлякло към вас.
Когато се оплакваме, губим сила. По-добре да я насочим към смяна на бъдещето.
Научете се да си простите
Докато не си простите, ще живеете в негативизъм и самоизтребление. Всеки прави неточности, само че това, което отличава мощните хора е, че се учат от грешките си и посредством тях стават по-добри.
Практикувайки прошката, можете да се доближите до себе си. В противоположен случай прочувственият багаж ще унищожи живота и връзките ви. И единственият човек, който може да реши всичко във ваша изгода, сте вие.
Автор: Лора Костова, основен редактор на happy-woman.bg
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ