Идеалната закуска, която регулира кръвното
Ежедневната приложимост на кисело мляко оказва помощ да се снижи кръвното налягане при хипертония, са изяснили учените. Резултатите от тяхното проучване са оповестени в изданието.
Служителите на Университета на Южна Австралия дружно с техни сътрудници от Университета на Мейн са изучили връзката сред съществуването на йогурт в менюто, кръвното налягане и рисковите фактори за развиване на сърдечносъдови болести. За основа те взели данните на 915 души, участващи в дълготрайното проучване Maine-Syracuse Longitudinal Study, което се организира от 1974 година. То е отдадено на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, на първо място хипертония, прецизира.
3 неточности, които позволяват множеството хора с високо кръвно
Хората с високо кръвно налягане постоянно подценяват положението си и позволяват неточности, които могат да се окажат съдбовни. Една от тях е свър...
Авторите сравнили храненето на доброволците с техните медицински индикатори и стигнали до извода, че даже от време на време да се хапва кисело мляко, това може да усъвършенства самочувствието на хората с високо кръвно. При тези, при които киселомлечният артикул участва постоянно в менюто, индикаторите (при норма 120/80 милиметра живачен стълб) били със седем пункта по-ниски, в сравнение с при тези, които не го използват.
„ Млечните артикули, изключително йогурт, могат да намалят кръвното налягане. Това е обвързвано с обстоятелството, че млечните артикули съдържат редица хранителни микроелементи, в това число калций, магнезий и калий, които вземат участие в регулирането на кръвното налягане “, разяснява доктор Александра Уейд.
Този артикул съдържа бактерии, които способстват за изработването на протеини. Те на собствен ред въздействат върху кръвното налягане, прибавя тя.
Най-опасната неточност при намаляване
На собствен ред американският диетолог Лиза Московиц отбелязва най-голямата неточност, обвързвана със закуските по време на диета, написа изданието.
Специални извършения смъкват високото кръвно налягане
Високото кръвно налягане оказва неподходящо влияние върху кръвоносните съдове и вътрешните органи, което може да докара до серио...
Често хората, които желаят да отслабнат, се отхвърлят от закуската, с цел да могат по-осезаемо да понижат количеството използвани калории. Това съгласно специалиста е неверно. Липсата на закуска води до съмнения в настроението, апетит и възприятие за отмалялост, което пречи на отслабването.
„ Това, което ядете или не ядете на закуска, може през остатъка на деня да бъде или в изгода, или във щета на вашите ресурси от сила, централизация, храносмилане, въодушевление, равнище на апетит и метаболитна функционалност “, изяснява Московиц.
Диетологът предлага освен да не се отхвърляме от закуската, само че и да следим тя да съдържа уравновесено количество белтъчини, фибри и мазнини. Ако заран нямате време за готвене, Московиц предлага да се задоволите със смутита, кисело мляко, изгорял самун с бадемово масло или протеинов бар.
По-рано американският диетолог Лаура Бурак назова метод да се направи закуската по-питателна и потребна за фигурата. овесена каша в комбиниране с белтъчини е пълноценна храна, която разрешава да се стабилизира равнището на кръвна захар и да се удължи възприятието за задоволеност.
Най-обикновена тиква против диабет и хипертония
Този зарзават (тиквата спада към така наречен плодови зеленчуци) е доста хранителен, съдържа малко мазнини, въглехидрати и калории, само че в него...
Още от ЗДРАВЕ:
Служителите на Университета на Южна Австралия дружно с техни сътрудници от Университета на Мейн са изучили връзката сред съществуването на йогурт в менюто, кръвното налягане и рисковите фактори за развиване на сърдечносъдови болести. За основа те взели данните на 915 души, участващи в дълготрайното проучване Maine-Syracuse Longitudinal Study, което се организира от 1974 година. То е отдадено на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, на първо място хипертония, прецизира.
3 неточности, които позволяват множеството хора с високо кръвно
Хората с високо кръвно налягане постоянно подценяват положението си и позволяват неточности, които могат да се окажат съдбовни. Една от тях е свър...
Авторите сравнили храненето на доброволците с техните медицински индикатори и стигнали до извода, че даже от време на време да се хапва кисело мляко, това може да усъвършенства самочувствието на хората с високо кръвно. При тези, при които киселомлечният артикул участва постоянно в менюто, индикаторите (при норма 120/80 милиметра живачен стълб) били със седем пункта по-ниски, в сравнение с при тези, които не го използват.
„ Млечните артикули, изключително йогурт, могат да намалят кръвното налягане. Това е обвързвано с обстоятелството, че млечните артикули съдържат редица хранителни микроелементи, в това число калций, магнезий и калий, които вземат участие в регулирането на кръвното налягане “, разяснява доктор Александра Уейд.
Този артикул съдържа бактерии, които способстват за изработването на протеини. Те на собствен ред въздействат върху кръвното налягане, прибавя тя.
Най-опасната неточност при намаляване
На собствен ред американският диетолог Лиза Московиц отбелязва най-голямата неточност, обвързвана със закуските по време на диета, написа изданието.
Специални извършения смъкват високото кръвно налягане
Високото кръвно налягане оказва неподходящо влияние върху кръвоносните съдове и вътрешните органи, което може да докара до серио...
Често хората, които желаят да отслабнат, се отхвърлят от закуската, с цел да могат по-осезаемо да понижат количеството използвани калории. Това съгласно специалиста е неверно. Липсата на закуска води до съмнения в настроението, апетит и възприятие за отмалялост, което пречи на отслабването.
„ Това, което ядете или не ядете на закуска, може през остатъка на деня да бъде или в изгода, или във щета на вашите ресурси от сила, централизация, храносмилане, въодушевление, равнище на апетит и метаболитна функционалност “, изяснява Московиц.
Диетологът предлага освен да не се отхвърляме от закуската, само че и да следим тя да съдържа уравновесено количество белтъчини, фибри и мазнини. Ако заран нямате време за готвене, Московиц предлага да се задоволите със смутита, кисело мляко, изгорял самун с бадемово масло или протеинов бар.
По-рано американският диетолог Лаура Бурак назова метод да се направи закуската по-питателна и потребна за фигурата. овесена каша в комбиниране с белтъчини е пълноценна храна, която разрешава да се стабилизира равнището на кръвна захар и да се удължи възприятието за задоволеност.
Най-обикновена тиква против диабет и хипертония
Този зарзават (тиквата спада към така наречен плодови зеленчуци) е доста хранителен, съдържа малко мазнини, въглехидрати и калории, само че в него...
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ