Едва ли има човек, който да не е тъгувал по

Едва ли има човек, който да не е тъгувал по минали прекарвания и щастливи мемоари. Всички сме наясно с това възприятие, ориентирано обратно във времето, спомняйки си за прелестни моменти и обичани хора. Носталгията – тази сантиментална страст, може да има и отрицателни страни, защото може да провокира горест, само че може да докара и до огромни изгоди, превърната във ентусиазъм.

“ Какво е носталгията? ”

Когато чуем думата носталгия, постоянно се сещаме за асоциации като тъга, горест или потиснатост. Свързваме този термин със загуба, която ни предизвиква дискомфорт. Носталгията е чувство, което се появява, когато мислим за предишното, извиквайки в съзнанието ни мемоари за прелестни времена, за младостта, за мигове на наслада и обич. Всъщност думата идва от гръцкото „ nostos “, което значи връщане и „ algos “, което значи болежка. Етимологията не може да бъде по-добре обяснима. Това сантиментално възприятие се появява най-често в обстановки на неустановеност или смяна. Промяната е добра за нашето личностно израстване, само че един от аспектите, които би трябвало да вземем поради е, че се зарежда с носталгия. Понякога това чувство може да се окаже лъжливо и да стигне до деформиране или идеализиране на предишното. Статия в списание Time разгласява изследване от 2015 година, което сподели, че „ носталгичните мемоари могат да бъдат стабилизираща мощ. Това може да ускори нашето възприятие за персонална последователност, като ни припомня, че притежаваме запас от мощни мемоари, които са надълбоко преплетени с нашата еднаквост. "

Видове носталгия – Според експертите има два типа: възстановителна и рефлекторна (отразяваща). Възстановителната се отнася до вида, в който се опитваме да реконструираме или претърпяваме още веднъж нещата по този начин, както са били в предишното. Вторият вид се отнася до мощни копнежи и усеща, до момента в който приемем, че предишното е минало.

Какво още би трябвало да знаем за носталгията?

Носталгията е възприятие, тя е обща за всички, без значение от нашия пол, възраст, социално-икономическо равнище, просвета и така нататък Има хора, които са по-склонни към носталгията и се оставят по-често на мемоари за минали прекарвания. Много постоянно идеализираме обекта на носталгията си, без значение от аспекта. Всичко може да провокира това възприятие: мирис - да вземем за пример избран парфюм, който свързвате с обичания ви дядо, усет - десерт от детство, ария, хубав залез или аспект. Сетивата ни оказват помощ да преживеем предходни мозъчни асоциации, предизвиквайки в нас разнообразни страсти.

Разликата сред носталгия и страдание - Съжалението е отрицателна прочувствена реакция на минали дейности. Усещането за носталгия по предишното е обвързвано с това, че ви липсват избрани моменти или обстановки. Съжалението е, когато има отрицателни усеща към дейности, които сте направили или не в съответен минал миг. Носталгията, макар че някои хора я смятат за нещо отрицателно, може да има и позитивни страни, до момента в който съжалението е напълно негативно. То е сходно на разочарованието - касае се до дейностите от предишното и негативния резултат от тях.

Как да преодолеем носталгията и да я превърнем във ентусиазъм?

Бъдете реалисти - Всички вършим съпоставения сред минали и сегашни стадии. Отделете време, с цел да се адаптирате към новите етапи от живота си. Посрещнете с признателност новите благоприятни условия, контакти и прекарвания, които ще ви оказват помощ да израснете като персони. Изживявайте сегашния миг тук и сега;

Изследвайте възприятията си – Понякога елементарни дейности като това да изкажем на глас какво усещаме, може да помогне доста. Самооценката понякога ни управлява да променим нещата, които не работят в живота ни и ни оказва помощ да търсим други възможности. Вътреличностният разсъдък ни оказва помощ да се потопим в своите познавателни процеси, с цел да опознаваме по-добре себе си;

Общувайте с положителни хора - Изолацията и неналичието на връзка може да провокира носталгия. Поддържането на връзка с другари и фамилията може да бъде ключът за превъзмогване на нашия дискомфорт. Кой не се нуждае от поддръжка понякога? Споделете какво ви кара да се чувствате носталгични, диалогът с близки хора постоянно оказва помощ – дали ще получите съвет или просто ще бъдете изслушани, резултатът ще е положителен;

Не се фокусирайте върху това, което предизвиква болежка - Има разнообразни способи за пресъздаване на минали прекарвания, които ни пречат да продължим напред. Например, запазване на остарели движимости от минали отношения/преживявания. Ако притежавате такива предмети, които по-скоро ви натъжават и ви карат да се чувствате зле – освободете се от тях, преместете ги, помолете другар да ги прибере, с цел да не са към вас. Променете нещо в обкръжаваща ви среда, прибавете нещо ново, което да ви въодушевява и усмихва;

Предизвиквайте себе си - Носталгията не би трябвало да ни принуждава да стоим изолирани. Нищо не може да отнеме силата да си слагаме нови цели, които ни разрешават да повишим самоувереността и самоефективността си. Например, можем да отидем на фитнес и последователно да усилваме компликацията на нашите извършения или да стартираме някакво креативно занятие. Изпълнението на нашите цели ще усъвършенства усещането, което имаме към актуалната ни ситуация;

Поддържайте здравословни привички - Този съвет е на практика използван във всяка обстановка. Нашето психическо и физическо здраве е преди всичко. Грижата за себе си ще ни накара да се усещаме по-добре и да създадем по-положителна оценка на живота си. Балансирано хранене, насърчаване на познавателните ни процеси, отмора, грижа за нашето самочувствие, спорт ще ни разрешат да имаме повече сила и запаси за превъзмогване на отрицателните усещания;

Превърнете носталгията във ентусиазъм.

Спомените ни водят през целия живот. Припомнянето на щастливи времена може да ни направи радостни, даже в случай че те са в предишното. Носталгията ни разрешава да опознаем по-дълбоко себе си, покачва самочувствието ни, защищава ни от самотност и ни дава сили да се надигнем пред нови провокации. Ключът е да знаем по какъв начин да използваме това възприятие, с цел да реализираме прогрес. Оценяването на позитивните събития, които са ни оформили, е основна част от нашето благоденствие. Носталгията е извънредно вдъхновяваща за доста хора, употребявайки я като мотивация за творчество – с цел да се справите с нея в моменти на горест, рисувайте, пишете, снимайте. Бъдете признателни за всички красиви моменти, които сте претърпели и подготвени да посрещнете новите наслади и благословии на живота.