Ефективни домашни средства при киселини в стомаха
Почти всеки човек се е сблъсквал с киселини в стомаха. Ако сте склонни към тези проблеми, тогава знаете каква болежка са те. За благополучие има няколко стъпки, които можете да предприемете вкъщи, с цел да облекчите дискомфорта си.
Като управлявате диетата си и вършиме някои промени в метода на живот, можете да предотвратите или лекувате дейно тази неприятна болежка. Ако никой от тези способи не усъвършенства положението ви, тогава към момента има вяра. Може просто да имате потребност от някакво лекарство.
Ето по какъв начин елементарно да се отървете от киселини в стомаха:
Храни за ястие:
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха Промяната на вашата диета може да помогне за понижаване на киселини в стомаха и да предотврати или облекчи признаците им. Това обаче не значи, че към момента не можете да се насладите на доста разнообразни, вкусни храни! Опитайте се да съставите диетата си към тези храни, с цел да избегнете предизвикването на тази болежка.
Яжте постно, немазно месо.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Червените, тъмните или модифицираните меса са с високо наличие на наситени мазнини, което може да утежни вашите киселини в стомаха. Вместо това вземете животинския си протеин от постно месо като бяло пилешко, пуешко и риба.
Те са доста по-лесни за храносмилане и не би трябвало да провокират признаците ви.
Ако ядете птиче месо, отстранете кожата. Това понижава количеството наситени мазнини, които ще ядете.
Пърженето понижава изгодите за здравето от постното месо.
Предотвратете преяждането с храни с високо наличие на фибри.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха Преяждането е постоянно срещан фактор за киселини в стомаха, защото изтласква стомашните киселини назад в хранопровода. Фибрите ви засищат по-бързо, тъй че е по-малко евентуално да преядете. Добри източници на фибри включват фасул, бобови растения, пълнозърнести храни, зеленолистни зеленчуци, овесени ядки и ядки.
Получаването на задоволително фибри също е значимо за цялостното ви здраве на храносмилането, тъй че пробвайте се да консумирате 25-30 грама всеки ден от вашата диета.
Включете повече алкални храни като банани
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха Алкалните храни са по-високи в скалата на pH, което значи, че могат да отстранен вашите киселини в стомаха.
Някои положителни алкални храни включват банани, ядки, копър, карфиол и пъпеш.
Добавете пресни билки и подправки вместо сушени или стрити на прахуляк.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха Подправките и билките на прахуляк нормално са по-концентрирани и тези по-силни аромати могат да провокират киселини в стомаха.
Вместо това изберете пресни сортове, с цел да намалите риска от появяването им.
Пресният магданоз, босилек и риган са склонни да успокояват стомаха по-добре от други билки.
Изпечете храната си, с цел да стане по-ароматна.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Тъй като може да се наложи да избягвате подправки и мощни аромати, може би се чудите по какъв начин можете да избегнете блудкава храна. Печенето е добър вид. Това придава повече усет и карамелизира естествените захари в храната.
Опитайте този жанр на готвене, в случай че желаете по-ароматни ястия. Това ще ви помогне да се справите с вашите киселини в стомаха.
Консумирайте зеленчуци сурови, в случай че сготвените типове ви тормозят стомаха.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха Някои хора считат, че суровите зеленчуци успокояват стомаха им по-добре от варените. Опитайте да запазите зеленчуците си сурови, с цел да видите дали това ви оказва помощ.
Винаги се уверете, че измивате деликатно зеленчуците си, защото бактериите няма да умрат, в случай че не ги сготвите първо.
Ако имате и синдром на раздразнените вътрешности, суровите зеленчуци могат да влошат признаците ви. В този случай може да желаете да продължите да готвите зеленчуците си. Консумирайки сурови зеленчуци това ще ви помогне да се справите с вашите киселини в стомаха.
Пийте доста вода.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха Обикновената вода е най-хубавото нещо за пиянство по време на хранене, тъй като тя естествено разрежда стомашните киселини, което може да предотврати киселини в стомаха.
Някои последователи настояват, че бутилираната алкална вода, която има по-високо pH от чешмяната вода, е по-добра. Въпреки това, няма доста доказателства, че това работи по-добре от елементарната вода.
Храни, които би трябвало да се заобикалят:
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Редица храни могат да провокират киселини в стомаха. Те от време на време са неповторими за всеки човек, само че има някои общи виновници, които са склонни да ги причинят. Опитайте се да ограничите или премахнете тези артикули от диетата си, с цел да избегнете отключването на признаците.
Избягвайте мазни, пържени и модифицирани ястия.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Тези храни се усвояват по-бавно и провокират повече киселини в стомаха. Намалете приема на пържени или модифицирани храни или артикули с високо наличие на наситени мазнини като алено месо.
Опитайте други способи за готвене вместо пържене. Печенето на скара, печенето или печенето понижават наличието на наситени мазнини в храните.
Консумирайте по-малко кисели плодове и зеленчуци.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest По-специално, цитрусови плодове като лимони, портокали и домати могат да усилят вашите киселини в стомаха. Опитайте се да ограничите броя на тези артикули в диетата си.
Продукти, които употребяват тези съставки, като доматен сос или портокалов сок, също могат да ви тормозят, тъй че се пробвайте да ги избягвате.
Някои хора понасят суровите домати по-добре от варените, тъй че пробвайте да ядете домати сурови, с цел да видите дали това ви оказва помощ.
Добавете леки подправки към храната си.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Пикантните храни са постоянно срещан подбудител на киселини в стомаха, изключително съставки като кайен или червен пипер. Вместо това овкусете храната си с по-меки подправки като сладко чили на прахуляк или черен пипер.
Може да понасяте дребни количества подправки, тъй че добавяйте лека-полека, в случай че обичате пикантна храна. По този метод можете да откриете вашата граница на приемливост.
Пийте негазирани питиета.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Най-добре е да избягвате всички газирани питиета, до момента в който се храните, с цел да можете да смилате храната си без проблеми.
Може да можете да пиете газирани питиета сред храненията, защото ще има по-малко киселини в стомаха, когато не ядете.
Намалете приема на кофеин и алкохол.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха Контролирайте количеството, което пиете. Ограничете потреблението на кофеин до 2-3 питиета дневно и не пийте повече от 1-2 алкохолни питиета дневно.
Ако някой от тези детайли отключи вашите признаци на киселини в стомаха, може да желаете да ги отрежете изцяло.
Проследявайте храните, които провокират вашите признаци.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Въпреки че някои храни нормално провокират признаци на киселинен рефлукс, положението към момента е персонално за всеки човек. Някои храни може да ви тормозят, а други не.
Най-доброто нещо, което можете да извършите, е да извършите лист с храните, които утежняват признаците ви на киселини в стомаха, и да ги избягвате.
Средства за метода на живот:
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Освен ръководството на вашата диета, има няколко други промени в метода на живот, които можете да извършите, с цел да намалите количеството киселини в стомаха. Преяждането и прекомерното придвижване след хранене са чести аргументи за киселини, тъй че имайте поради какъв брой сити се чувствате, до момента в който ядете.
Яжте постепенно, с цел да избегнете преяждане.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Храненето прекомерно бързо е постоянно срещан метод хората да преяждат, тъй че намалете темпото по време на хранене. Отхапете и я сдъвчете изцяло, преди да преглътнете.
Не вдигайте друга хапка, до момента в който не глътнете предходната.
Често срещан трик, с цел да се накарате да ядете постепенно, е да преброите какъв брой пъти дъвчете всяка хапка. Опитайте това, в случай че имате проблеми със забавянето, до момента в който ядете. Яжте постепенно, с цел да не предизвикате киселини в стомаха.
Стойте или седнете изправени 2 часа след хранене.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Лежането обратно изтласква киселина в хранопровода и може да провокира киселини в стомаха.
Вместо да легнете, седнете или стойте изправени, тъй че гравитацията да ги дърпа надолу.
Изчакайте 2-3 часа, с цел да упражнявате след хранене.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Упражнението прекомерно скоро след хранене може да разстрои стомаха ви. Изчакайте няколко часа преди подготовка, с цел да сте сигурни, че сте усвоили храната задоволително.
Точното време за изчакване зависи от упражнението, което вършиме. Стомахът ви би трябвало да е празен за извършения за устойчивост като тичане. Ако обаче вдигате тежести, няма да има толкоз доста придвижвания нагоре и надолу, тъй че не е нужно да чакате толкоз дълго. Това ще ви помогне да се справите с вашите киселини в стомаха.
Естествени домашни средства:
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Има доста потвърдени домашни средства за киселини в стомаха, само че доста от тях не са доста ефикасни. Няколко обаче имат известна просвета зад себе си. Ако се пробвате да ги овладеете, само че към момента изпитвате обостряне, тогава тези медикаменти може да ви оказват помощ. Изпробвайте ги сами, с цел да видите дали работят.
Отпийте чай от джинджифил.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха естествено успокоява стомаха, тъй че малко чай от джинджифил може да помогне за облекчение на киселини в стомаха. Пригответе чаша и отпийте от нея, в случай че почувствате, че стартират киселинни болки.
Чаят от джинджифил се предлага в пакетчета чай или можете да си приготвите сами, като сварите малко парче свеж джинджифил и го прецедите.
Пийте сода за самун и вода.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest , наричана още натриев бикарбонат, е алкална и може да обезврежда вашите киселини в стомаха. Ето за какво се употребява в доста антиацидни медикаменти.
Разбъркайте 1/2 чаена лъжичка в чаша вода и изпийте цялата. Можете да повтаряте това 3-4 пъти дневно, в случай че е належащо.
Трябва да се консултирате с Вашия доктор, преди да употребявате това лекуване, с цел да сте сигурни, че е безвредно за Вас.
Опитайте вода с мед и лимон, с цел да успокоите стомаха си.
Ефективни домашни средства при киселини в стомаха фотография: pinterest Това също може да обезврежда вашите киселини в стомаха.
Изстискайте лъжица свеж лимонен сок в чаша вода и разтворете в него лъжица мед. Отпийте от тази примес, с цел да видите дали усъвършенства признаците ви.
Можете също по този начин да смесите в чай от джинджифил за комбинирано лекуване.
