3 ценни ползи от разходка в парка
Една разходка в парка може да направи чудеса с вашето здраве.
Само 15 минути разходка в парка и с вас ще стане знамение!
Ще се ускорят позитивните процеси в целия организъм.
Ще се усъвършенства душeвността, паметта и способността за учене.
Разходката ще понижи риска от хорнични болести. Ще се отрази добре на цялото ви физическо положение.
Голям бонус към нея ще бъдат спомагателни извършения, които вършиме в къщи, фитнес или вървене пешком назад към дома.
Доказана е изгодата от мощната връзка сред разходките и вашето здраве. Колкото повече време стоите на открито, толкоз по-бързо изчезват отрицателните страсти.
Престоят в природата работи безотказно, понижава тревогата, напрежението и депресията.
Навън сте заобиколени от дървета, цветя, птици и чист въздух, което мигновено усъвършенства настроението ви. Природните гледки почистват мозъка, освобождават го от напрежението и отстраняват умората.
Ето кои са 3 скъпи изгоди от разходка в парка:
Повишава мотивацията за спорт
Колкото повече време сте на открито, толкоз повече мотивация имате за придвижване. Все повече желаете да вършиме извършения. Да дишате чист въздух, да усещате слънцето и вятъра.
Разходките на открито задействат всички сетива: слушане, гледане и усещане. Това ви кара да се радвате на света и да виждате смяната в сезоните: по какъв начин цъфтят дърветата, по какъв начин падат листата есента, по какъв начин се натрупва снегът по боровете.
Това усилва желанието ви за спорт и фитнес.
Естествено, че паркът е по-привлекателен от пътечката във фитнес залата. ви дава прелестна панорама, чист въздух и пространство, в което да се движите.
Доказано е, че хора, които прекарват повече време на открито, са подготвени да вършат повече извършения, в сравнение с, в случай че спортуват единствено на закрито в залите.
Инфо: https://pixabay.com/ Подпомага сърцето
Времето на открито е еликсир за вашето сърце. Научно проучване от финландски учени демонстрира, че разходките измежду големи площи зелени поляни има позитивен резултат върху сърдечносъдовата система.
Изследването показва, че посещаване на паркове или излет в гората е по-добро, в сравнение с разходка в центъра на града измежду урбанизираните квартали и постройки.
Ходенето пешком за 30 минути може да понижи риска от сърдечни болести.
Доказано е, че хората, които вършат разходка в парка имат по-ниски равнища на кръвно налягане и сърдечен пулс. Хората, които се разхождат в гората имат по-ниски равнища на хормона на напрежението – кортизол, спрямо тези, които живеят в градовете.
Затова е доста значимо наоколо до градовете да има доста паркове, което ще окаже въздействие на здравето на жителите.
Инфо: https://pixabay.com/ Повишава равнището на благополучие
Намаляването равнищата на напрежението води до възприятие на благополучие.
Хора които са били на разходка в парка за 20 минути, споделят за доста се повишение равнището на задоволеност от живота. Природните гледки носят успокоение, наслада, позитивни страсти.
Това, че парковете са измежду природата, провокира разнообразни усеща, които спомагат нашето духовно развиване. Ние ставаме по-възвишени, по-благородни и по-съпричастни.
Завладяват ни усеща като умиротворяване, благоговение, чувство за чудото, тишина, успокоение и мир.
Зеленината освен успокоява, тя въздейства и на самочувствието. Подобрява настроението и успокоява душeвността.
Инфо: https://pixabay.com/ Много значимо за всички е да схванат значимостта от придвижването навън и да понижат престоя пред компютъра и компютърните игри.
Като цяло, медицинските проучвания демонстрират, че всяка една разходка в парка или гората укрепва имунитета и ни защищава от болести. Комбинацията от въздух, слънце и природа ускорява защитните ни сили и ни оказва помощ да се борим с вируси и бактерии.
Други изгоди от разходките навън са:
борабата с депресията;
възстановяване на паметта;
възстановяване на когнитивните функционалности на мозъка и творчеството.
Особено значимо е да учим нашите деца да обичат природата и интензивно да спортуват на открито.
За тях е значимо да осъзнаят околната среда, да изградят връзка с природата, което ще усъвършенства здравето им.
Не единствено за децата, само че и за възрастните, 20 минути на открито са по-ценни, в сравнение с 20 минути пред телефона.
