Яжте повече риба при настинка и грип
Досадните простудни болести могат елементарно да бъдат преборени с няколко хранителни комбинации, които с изключение на вкусни са и ужасно потребни за заслабналия организъм.
Настинката или грипът могат да ни застигнат даже и да се храним пълноценно. Тогава, с изключение на ударните дози витамин С извънредно потребно е да засилим приема на белтъчини посредством храната. Най-идеалният вид е да си набавим множеството белтъчини, като хапваме риба и морски блага.
Разбира се елементарното месо също работи ползотворно, само че е добре да е по-постно, като телешко и пилешко. Влиянието на одобряваната всекидневно храна върху устойчивостта на тялото към инфекции е извънредно огромно, само че за злощастие постоянно се подценява като фактор.
Именно по тази причина внезапната промяна на хранителния режим, когато се подложим на диета в задачата ни да отслабнем може да докара до увеличение на уязвимостта от настинки. При недохранените хора рискът от болести е по-висок, предизвестява немския доктор Виктор Ярош, който е началник на клиника в Олсберг.
Диетите, които се базират на по-малко от 1 200 калории дневно, могат да отслабят доста защитните сили на тялото, тъй като не му се дава задоволително сила. Противоположната обстановка - наднорменото тегло, е не по-малко рисково. То също покачва уязвимостта към заразни заболявания, отбелязва специалистът.
Някои вкусни хранителни комбинации могат да ни оказват помощ да възстановим имунната система на тялото си. Акцентът пада върху пробиотични храни, които в действителност могат да оказват помощ при простуди.
Храни като кисело мляко или многото вкусни плодови питиета на база на киселото мляко, които са в обилие на пазара са прелестен асистент, когато вирусите ни атакуван. Те съдържат микроорганизми, които в дейна форма доближават до червата и там оказват здравословно влияние.
Реално те не лекува настинки, само че могат да съкратят продължителността и да понижат недоволствата. Препоръчителна е и потреблението на минимум пет порции плодове и зеленчуци на ден, наред със съдържащите кисело мляко артикули, постното месо, мазната риба и пълнозърнестите храни.
