Петминутен трик за лесно отслабване с умно хранене
Дори и за хората, които обезверено желаят да отслабнат, храненето е въпрос на оцеляване, а рисковите ограничения са животозастрашаващи. Умното хранене обаче дава опция да не се слагаме на гладни тествания, а да отслабваме с минимални старания.
Концепцията за този тип хранене не е нищо ново. От години здравните гурута молят да се набират нужните за организма субстанции по този метод - вместо единствено да ядем автоматизирано, да оценяваме това, което одобряваме. Вече доста проучвания демонстрират, че верният банкет на храна води до загуба на ненужно тегло.
Според няколко светила в областта на умното хранене, преди да се стартира този режим, човек би трябвало да се настрои душевен. Това става на правилото на медитацията. В спокойна конюнктура изчистете съзнанието си и поемете няколко пъти надълбоко мирис. След това вземете част от храната, с която следва да се храните. Отделете ѝ пет минути, като я изследвате с всичките си сетива.
Погледнете я, определете текстурата и цвета ѝ. Усетете, в случай че типът ѝ разрешава, храната в ръката си, помиришете я. След това поставете храната в устата си, само че не дъвчете. Усетете я. Според специалисти това упражнение ще помогне да се храните по-добре, като оценявате всяка хапка, като в това време консумирате доста по-малко количество храна.
Умното хранене постоянно е изтъквано като метод, с който да се помогне на хората да възстановят здравословна си връзка с храната. То оказва помощ против напрежението, при салдото на веществата в организма и за усилване на имунитета.
Друг метод за мъдро хранене, който също не изисква повече от пет минути, включва деликатното нареждане на масата. Поставете приборите паралелно на храната. Обръщайте внимание на мислите, които минават през главата ви, до момента в който се храните. Аранжирайте ястията, тъй че да наподобяват добре. Яжте постепенно. Не пускайте тв приемника, до момента в който се храните.
Експерти настояват, че един път овладял умното хранене, човек може да реализира удивително здраве, а проблемите с наднорменото тегло да останат бързо в предишното.
