Как да повишим апетита при възрастни
Доброто хранене е измежду един от главните детайли за здравето на възрастните хора. Те са по-податливи на заболявания, свързани с неправилния режим. А едно непълноценно меню може да докара до непрекъсната отмалялост и да усили риска от храносмилателни, белодробни и сърдечни проблеми.
От друга страна, неналичието на вкус също може да се отрази пагубно. Недостатъчното хранене отслабва имунната система, усилва риска от пневмонии и други съществени инфекции. При съществуването на други към този момент съществуващи болести и умствени проблеми, то може да ги задълбочи.
Старите хора, най-много самотните, даже и да са енергични, не си готвят и се задоволяват с чаша чай и малко бисквити. Такава бедна на хранителни субстанции диета води до приучване и загуба на мускулна маса и изтощение. Липсата на вкус се появява заради дребното храна, която се приема непрекъснато.
Обикновени неща като извършване на покупки и готвене стават все по-трудни и се утвърждава практиката на облекчаване с безполезни храни, като солени бисквити, изгорял самун и други подготвени артикули. Това води до неустойчивост на заболявания, което пък от своя страна може да аргументи меланхолия, а от там още веднъж липса на вкус.
Физическите аргументи, които водят до тези явления, са няколко. На първо място това може да е съществуването на избрани хронични заболявания, които могат да затруднят извършването на покупки, готвенето и храненето, а също да подтиснат апетита. От друга страна, избрани усложнения при дъвкането и преглъщането могат да станат спънка при хранене, както и сухата уста.
Често след престой в болница боледуването и интервенциите се отразяват тежко на старите хора и по-късно те постоянно страдат от загуба на вкус, тегло и изтощение. Лекарствата са различен фактор, който може да докара до угнетяване на апетита. Старите хора, изключително в случай че са претърпели сериозна болест, губят доста доста мускулна маса и мазнини, което може да докара до липса на вкус в резултат на промени в химията на организма
За да се ускори организмът и да се увеличи апетита на възрастния човек, преди всичко би трябвало да му се обезпечат огромни дози пресни плодове, като ябълки, банани и зеленчуци. Добре е в менюто да се включат растителни масла, ядки, житни зародиши, плодове и зърнени артикули към киселото мляко.
Насърчавайте възрастните хора да пият повече вода. Дехидратацията играе основна роля и за загубата на вкус. Единствено не би трябвало да одобряват повече вода тъкмо преди хранене, с цел да не се запълни стомахът им, само че през останалото време на деня се предлага банкет на повече вода.
За насищане сред главните хранения е добре да се предлага парче плод, сирене, млечен шейк. Храненията денем би трябвало да са най-малко 4-5.
Някои възрастни хора доста мъчно могат да бъдат накарани да се хранят три пъти на ден. Затова е най-добре да се заложи на дребните хапвания, които не предизвикват чувство за тежест. Плодове, зеленчуци, млечни артикули са добър избор за застаряващия организъм. Концепцията за храненето 3 пъти дневно към този момент е старомодна, което значи, че здравословното хранене изисква уравновесен банкет на храна от възрастните денем, с цел да се поддържа тялото в добра кондиция.
Включете подправките в менюто на вашия възрастен родственик. Те не просто овкусяват добре храната, а и работят възбуждащо на апетита. Лимон и чесън овкусяват доста добре пилешкото, джинджифилът понижава гаденето, индийското орехче придава необикновен мирис на сладките.
Разбира се, възрастните хора не би трябвало да прекаляват със солта, захарта и пикантните подправки, само че има още десетки аромати, които могат да се включат в менюто и да създадат храната доста по-вкусна и примамлива за ястие.
Тъй като в множеството случаи старите хора са недохранени, те постоянно страдат от липса на протеин, витамин В6 и В12, фолиева киселина, ниацин, витамин D, калций и цинк. Те би трябвало да се одобряват под формата на хранителни добавки. Възвърне ли се естествената флора на организма, апетитът неизбежно ще се възбуди.
Все отново е значимо да се означи, че приемът на хранителни добавки би трябвало да се прави под непоколебим надзор, с цел да не зародят някои рискови странични резултати. Само доктор може да назначи верните хранителни добавки, които са съобразени с самостоятелното здравословно положение на възрастния човек.
Като цяло храненето и апетита при възрастните хора би трябвало да се трансформира в обществено събитие, с цел да бъде то пълноценно. Друг фактор, който неизбежно ще разсъни апетита, е придвижването. То може да е под всякаква форма – разходка в парка или игра с внуците. Разбира се, би трябвало да е съобразено с физическото положение на индивида, с цел да не се претрупа.
И на 7, и на 70 години придвижването е доста значимо, тъй че то не трябва да се подценява. Нещо повече - умерените извършения подтикват метаболизма и по този метод оказват помощ за възстановяване на апетита.
Може да прозвучи необичайно, само че за възстановяване на храненето на възрастните хора е хубаво да стартират да се броят калориите. Мнозина от нас свързват броенето на калории със спазването на диета за намаляване, само че тук е тъкмо назад - броят с признатите калории за увеличение на калорийния банкет. Възрастните хора, страдащи от загуба на вкус и съществено намаляване, би трябвало да одобряват задоволително храна, за може тялото да поддържа нужния калориен баланс.
