Идеи за диетичен снак
Добавянето на диетичен снак сред храненията спомага за намаляването на глада, както и за набирането на всички нужни хранителни субстанции. Трябва да знаете, че консумирането на храни с ниска хранителна стойност може да докара до преяждане и повишаване на телесното тегло.
Разгледайте нашите 10 оферти за диетичен снак, които да включите в диетата си и да опитате още през днешния ден.
1. Бадеми
Бадемите са богати на фибри, протеин и здравословни мазнини.
2. Грейпфрут
Според някои изследвания консумирането на грейпфрут може да ви помогне да намалите апетита посредством намаление на равнищата на инсулин.
3. Нахут
Нахутът съдържа фибри и малко протеин – съвършен снак за събаряне на килограми. Изпечете нахута, в случай че желаете да е по-хрупкав.
4. Грозде
Опитайте да замразите гроздето във фризер. Ще се насладите на сладостен и нискокалоричен снак, подготвен единствено за няколко минути.
5. Шоколад
Отслабването не значи да се отказвате от обичаните си храни. Ако ви се допие чаша вино с вечерята, авансово си оставете място за нея. А може би предпочитате десерт? Пропуснете виното и вместо това хапнете малко от обичания си шоколад.
6. Кисело мляко
Изберете диетичен снак, който в действителност си заслужава, а киселото мляко несъмнено е подобен. То съдържа значими хранителни субстанции – калций, фибри и протеин, които хората постоянно подценяват.
7. Пуканки
Пуканките са с високо наличие на фибри, ниско наличие на мазнини и протеин. За най-хубави резултати ви съветваме да си извършите домашни пуканки, които да употребявате като диетичен снак.
8. Хумус
Задоволете следобедните си стремежи със здравословен снак, който е домашно подготвен. По този метод ще спестите пари и ще си набавите повече хранителни субстанции. Домашният хумус ще ви обезпечи както въглехидрати, по този начин и протеин.
9. Овес
Овесът незабавно ще ви засити. Плюс това това е добър източник на фибри, което значи, че е извънредно подобаващ за изразходване.
10. Сушени плодове
Сушените плодове са доста здравословни. Добавянето им към диетата ще ви обезпечи огромно количество фибри, значими витамини и минерали. Важно е да си набавите плодове без добавена захар или подсладители.
