Хранене при диспепсия
Диспепсията е положение, което се свързва с по-трудно храносмилане. В огромна част от случаите протича с поява на киселини, отичане, гадене, чувство за напрежение.
Една от честите аргументи за диспепсия е неправилното хранене. Ето за какво, с цел да се справите с казуса, би трябвало да следвате избрана диета.
Забранени храни при диспепсия
Избягвайте мазните и пържените храни. Старайте се да ограничите банкет на по този начин наречения джънк фууд. Това ще рече, че не би трябвало да се изкушавате пред пържените картофки, хамбургерите, десертите, чипсовете, пиците и всички тези артикули, дебнещи ви във веригите за бързо похапване.
Купешките вафли, кроасани, кексове и торти също са в положение да ви докарат стомашни проблеми.
Да се внимава още с мазните меса и тежките бульони.
Ако ви се похапва сходно кулинарно произведение, пробвайте да го приготвите у дома-със сигурност ще спасите организма си от куп нездравословни субстанции.
Позволени храни при диспепсия
Наложително е да се акцентира на плодовете и зеленчуците и ястията в течна форма. От изгода са супите, кашите и яхниите. Плодовите кремчета и пюрета-също.
Добре е да се акцентира на артикули като зеле, моркови, ябълки, яйца. Подходящи за похапване са още сусамовият тахан, зехтинът, медът. Глезете се и с пилешко месо, нетлъсти риби, извара.
Подправяйте ястията си с джоджен, розмарин или джинджифил. Тези подправки не са единствено извънредно ароматни, само че и лековити.
Съвети при хранене при диспепсия
Яжте постепенно и дъвчете добре. Абсолютно противопоказно е болният да преяжда редовно или пък да се подлага на фрапантни диети, изискващи недояждане.
Старайте се да приемате дребни порции по 3-4 пъти дневно. Оставяйте сред обособените хранения шпации от 3-4 часа. Когато се храните, избягвайте да пиете вода или други течности в огромни количества.
Не комбинирайте прекалено много храни от разнообразни типове, тъй като това от време на време влия зле на храносмилателния развой. Между самите хранения се занимавайте с разходки, йога или спорт, с цел да ускорите храносмилането.
Опитайте също по този начин да не хапвате късно вечер. Специалистите поучават да се оставя период от най-малко 3 часа сред последното хранене и лягането.
Добри хрумвания за ядене при диспепсия може да намерите в нашите оферти за:
- зеленчукови кремсупи;
- риба на пара;
- лятна яхния;
- десерти с извара.
Контролирайте количеството на подправките, солта и захарта в рецептите за оптималната изгода.
