Умна салатена диета с месо топи тлъстините неусетно
Диетата със салата и месо разумно редува растителни артикули и белтъчини. Основно в хранителния режим е разнообразието.
Салатената диета с месо не стресира организма и не постанова апетит. Основното в нея е цялостното ограничение на захар и скорбяла. Забранените храни са картофи, царевица, сладкиши и захарни произведения, сладки плодове и зеленчуци, най-много моркови, цвекло, банани, кайсии и грозде, както и всевъзможни бобови култури.
Месото, което се употребява в диетата, би трябвало да е с минимално количество мазнини. Препоръчителните зеленчуци пък са патладжани, чушки, тиквички, краставици, зеле и домати.
Сред останалите разрешени хранителни артикули в диетата са домашните птици, варени, печени или задушени меса с малко мазнини, гъби и риби като риба звук, сардини или розова сьомга. От напитките са разрешени неограничени количества чай без захар и вода.
Има два разновидността на салатената диета с месо. Първият продължава пет дни, през които се смъкват 3-4 кг.
Ден 1 През деня са разрешени всевъзможни пресни и варени зеленчуци от посочените разрешени, няколко филийки черен самун, както и 2 л доматен сок.
Ден 2 и 3
Закуска. Сухар с масло, чай без захар
Обяд. Пилешки гърди, пилешки бульон
16 ч. Чай без захар с 1 ч.л. мед
Вечеря. 200 г постни месо, нискомаслена извара, 2 твърдо сварени яйца
Ден 4 и 5
Закуска. 150 г обезмаслено кисело мляко, плодове по желание от разрешените
Обяд. Зеленчукова чорба, парче черен самун, плодове по желание
Вечеря. 150 г обезмаслено кисело мляко, салата, филийка самун
През петте дни на диетата са неразрешени газираните питиета и алкохолът.
Вторият вид на диетата може да продължи от един до четири дни, в които се губи по половин кг дневно.
Закуска. 200 г обезмаслено кисело мляко
10 ч. 100 г обезмаслено кисело мляко
Обяд. Зеленчукова чорба, зелена салата с лимонен сок
Вечеря. Пресни зеленчуци, парче варено месо и бульон
Във всеки един миг, в който почувствате апетит през интервала на диетата, може да консумирате от разрешените храни. Добре е диетата да бъде съчетана с физическа интензивност.
