Диетата на Протасов
Диетата на Протасов продължава пет седмици. През първия, втория и третия ден, както и до края на първата седмица се употребяват единствено сурови зеленчуци и кисело мляко с 4.5 % масленост.
Разрешена е и потреблението на мазни сирена. Позволено е едно яйце на ден, само че единствено сварено. Количеството на храната е безкрайно, като нито един от зеленчуците не би трябвало да се обработва топлинно, нито пък да се прави от него салата с добавка на олио и лимонен сок.
Смисълът на тази диета е да се зареди организма с допустимо най-вече зеленчуци и млечни артикули с висока масленост. Зеленият неподсладен чай и кафето без захар са позволени, би трябвало да се изпиват два литра вода на ден. Не се позволява потреблението на зеленчукови сокове. За цялата седмица са разрешени единствено три плода – три кисели ябълки.
Първата седмица не е чак толкоз сложна – можете да вършиме салата от зеленчуци със сирене и яйце, можете да вършиме композиция от кисело мляко с краставици.
През втората седмица менюто е същото, като през първата. Към края на втората седмица ще започнете да усещате лекост в цялото тяло.
От началото на третата седмица към менюто се прибавят триста грама месо на ден – вие избирате дали това да е печено телешко, пилешко или риба.
Намалява се количеството на сирената и киселото мляко. До края на диетата се употребяват сурови зеленчуци, сирене и кисело мляко в лимитирано количество, по една кисела ябълка на ден, едно сварено яйце на ден, 300 грама месо.
След като завърши диетата, която ще понижи тежестта ви от 5 до 9 кг, с удивление ще забележите, че няма да имате огромно предпочитание да се нахвърлите на тестени и мазни храни.
Дори да нямате проблеми с тежестта, е добре да спазите диетата на Протасов един път годишно, с цел да прочистите организма си и да подобрите обмяната на веществата. Диетата на Протасов е съвършена за хора, които не могат да се подложат на изтощаващи диети с ограничаване в количеството на храната.
Преди да спазвате диетата на Протасов, консултирайте се с доктор, защото тя не се предлага за хора, които имат стомашни проблеми.
