Диетата със супа на д-р Мичъл
Диетата на доктор Мичъл подсигурява свалянето на от 5 до 7 кг. на седмица. Най-важното, което би трябвало да се знае, е че би трябвало да се яде колкото се може повече чорба. Колкото повече се яде, толкоз повече килограми се смъкват.
Първото, което би трябвало да приготвите за диетата, е горящата мазнини чорба.
Тя се подготвя от 200 гр. целина, 500 гр. моркови, 500 гр. зелен боб, 6 глави лук, 2 зелени чушки, една междинна зелка, 1.3 л доматен сок, 800 гр. пресни или консервирани домати, 800 гр. говежди бульон (не бива да е мазен).
Начин на подготвяне: Нарязаните на дребно зеленчуци се заливат с течността от бульона или сока, тъй че да ги покрие изцяло. Добавете вода при нужда. Супата се вари 10 мин., на мощен огън, след което се понижа и се оставя да ври, до момента в който зеленчуците омекнат. Когато е подготвена, прибавете зелената фалшификация, сол и черен пипер на усет.
Първи ден:
Могат да се ядат всевъзможни плодове, стига да не са банани. През този ден се яде единствено супата и плодовете, които сте избрали. Най-добре е да се редуват, а не дружно.
Втори ден:
Ядат се до насита сурови или сготвени зеленчуци. Да се заобикалят грах, царевица и боб. Най-добри са зеленчуците със зелени листа. Освен зеленчуци, супата е още веднъж неизменима част от дневното ви меню. Плодовете би трябвало да се заобикалят, а за вечеря може да се поглезите с печен картоф с малко масло.
Трети ден:
Набляга се на супата, само че се прибавят и храните от първите два дни - плодове и зеленчуци. Без картофи.
Четвърти ден:
През този ден се ядат до 8 банана и обезмаслено мляко - без предел. Супа - също.
Пети ден:
250-500 гр. говеждо/телешко месо и 6 пресни домата. Супата се яде най-малко веднъж през този ден. Месото може да се размени с печено пиле без кожа или с немазна риба.
Шести ден:
Телешко, зеленчуци и чорба, без ограничавания. Не се ядат картофи.
Седми ден:
Яде се кафяв ориз, пият се плодови сокове без захар. Зеленчуци и чорба - безкрайно.
По време на диетата би трябвало да изключите пърженото, сладкото, газирани питиета, самун и алкохол. Трябва да се пие доста вода, зелен чай, сокове без захар, най-добре плодови, обезмаслено мляко, кафе без захар.
Диетата на доктор Мичъл може да се съблюдава до две седмици. Ако имате нужда да я нарушите по някаква причина, я прекратете 24 часа преди този момент. Но в случай че това стане, ще се наложи да я започнете изначало.
Хубаво е по време на диетата да се вършат леки, ненатоварващи извършения.
