Зелените зеленчуци борят депресията
Депресията е един от бичовете на XXI века. В битката против нея фармацефтичните компании непрекъснато бълват нови и нови антидепресанти.
Не единствено хапчетата обаче са палач на неприятно въодушевление.
Според експертите хората изпадат в меланхолия, когато в организма им се следи дефицит на фолиева киселина (витамин В9).
Тя спомага за образуването на серотонин. Той е именуван още хормона на щастието. Серотонинът се създава в мозъка на човек и въздейства позитивно върху неговите страсти. Колкото повече серотонин има в организма, толкоз по-радостен и еуфоричен е човек.
Дотук нищо нова, само че хората като че ли постоянно сме склонни за забравяме този факт и да се отпускаме в обгръщащите лапи на депресията.
Фолиева киселина от своя страна не се създава от организма, той си я набира от храната, която човек гълтам. В доста страни е признато производителите да обогатяват продуктите с В9.
За лекуване на депресията английски лекари поучават наред с обичайна терапия при психолог, банкет на храни, богати на фолиева киселина.
Най-добрият ѝ източник са суровите зелени зеленчуци - салатите, спанакът, грахът, магданоз, броколи. Опитайте се всекидневно да консумирате по 1-2 от свежите зеленолистни зеленчуци.
Ако не можете да си извършите салата в работно време, то си вземете подготвена извън. Дори да сте самичък, изберете прелестно заведение с лятна градина, седнете и поръчайте най-зелената салата и запечени броколи. Ако е в композиция с риба, това е спомагателен плюс.
