Праз лук - много полезен зеленчук!
Често домакините се чудят какво да сготвят за вечеря. Зеленчукови ястия, пиле, риба, кюфтета и зърнените храни са най-често употребяваните. Карфиол, праз лук, спанак и зеле са готвят най-често – пържени или манджички, и са доста потребни.
Праз лукът е много потребен подарък на природата. С помощта на този зарзават ще приготвяте най-различни вкусни ястия и ще се предпазвате от болести.
Праз лукът се употребява по-различни способи. Отглежда се елементарно при разнообразни климатични условия. Наизлиза всеобщо по пазарите през зимния сезон. Той е непосредствен растителен тип до кромид лук.
Какви са изгодите от консумирането на праз лук?
- Този зеленчук е с високо наличие на фибри, витамини, въглехидрати и протеини;
- Улеснява храносмилателната система и храносмилането, обезпечава удобно храносмилане;
- Поради наличието си на фибри предотвратява запек;
- Хора, склонни към затлъстяване, умерено могат да го употребяват. При диети се употребява в огромни количества. Позволява изхвърлянето на непотребните килограми;
- Има и изгоди за дихателната система;
- Предпазва бъбреците и черния дроб;
- Предпазва от простуда, кашлица, грип, бронхит и храчки;
- Той контролира циркулацията на кръвта;
- Балансира холестерола;
- Предотвратява артериосклероза;
- Отваря апетита, изключително в случай че се употребява пресен;
- Предпазва пикочните пътища;
- Помага при лекуването на болести като синузит;
- Също по този начин е потребно против подагра;
- Добър и потребен при анемия;
- Добър източник на фолиева киселина;
- Предотвратява риска от рак на простатата и рак на дебелото черво;
- Регулира равнището на кръвната захар;
Праз лукът няма странични резултати, само че все пак не трябва и да се прекалява с потреблението му.
Една порция праз лук съдържа 155 калории.
