Какъв чай можем да пием по време на бременност?
Чаят е една от най-популярните питиета в света - и тази, на която доста дами не престават да се любуват по време на бременност. Черен, зелен, бял, чай матча и улонг се създават от листата на растението Camellia sinensis. Те съдържат кофеин — натурален стимулант, който би трябвало да бъде стеснен по време на бременност. Ако приемът на кофеин надвиши 300 мг, това може да бъде рисково за бебето.
Кофеинът може елементарно да премине през плацентата и черния дроб на Вашето бебе ще има компликации да го разгради. Затова бебетата са склонни да получат странични резултати от количествата кофеин, които другояче биха се смятали за безвредни за възрастни.
Ограничавайте кофеина от 100 до 200 мг дневно и се наслаждавайте на тези чайове в умерени количества. Въпреки че като цяло са безвредни, дамите може да лимитират дневния си банкет на чай по време на бременност.
- чаша (240 мл) чай матча: 60-80 мг кофеин;
- чаша чай улонг: 38-58 мг;
- чаша черен чай: 47–53 мг;
- бял чай: 25–50 мг;
- зелен чай: 29–49 мг.
Билковите чайове се подготвят от сушени плодове, цветя, подправки или билки и затова не съдържат кофеин. Въпреки това, те могат да съдържат други нежелани съединения (да бъдат замърсени), които могат да доведат до рискови странични резултати. Затова по време на бременност купувайте единствено сигурни марки.
Според няколко изследвания, билковите чайове, съдържащи следните съставки, могат да бъдат безвредни за консумация по време на бременност:
Чай от малина. Той се смята за безвреден и се счита, че оказва помощ да се приготви матката за раждането.
Мента. Този чай се смята за безвреден и постоянно се употребява за облекчение на газове, гадене, стомашна болежка или киселини.
Джинджифил - едно от най-изучаваните билкови медикаменти по време на бременност и се смята за евентуално безвреден. Изследванията демонстрират, че понижава гаденето и повръщането, само че когато се употребява изсушен, не би трябвало да надвишава 1 грам дневно.
Чай от маточина. Счита др за евентуално безвреден и постоянно се употребява за облекчение на тревога, нервност и бодърствуване.
Все отново, ментата и листата от малина имат потребност от повече изследвания, с цел да се смятат за изцяло безвредни по време на бременност.
Избягвайте пиенето на чай от други билки (като сминдух, култивиран чай, копър, женско биле, мащерка, вербена, лайка в огромни количества, тамян/босвелия, майчинка).
Консултирайте с Вашия персонален доктор за всеки въпрос, който имате, по отношение на сигурността на всевъзможни напитки и храни по време на Вашата бременност.
