Защо да започнем деня с писане на благодарности
Благодарността е висша форма на благодарност към нещата, които сме призвани да имаме или за които сме минали избрани провокации и сме ги заслужили.
Да сме признателни, е положение, в което ние сами избираме дали да попаднем. Неоспорим е фактът, че животът предлага разнообразни премеждия, поради това ние сме изправени пред два житейски избора – да се фокусираме върху отрицателните аспекти на битието и нашите загуби, или да бъдем признателни за даровете на живота и да се концентрираме върху тяхната значимост.
Стартирането на деня с признателност е психическа процедура с голямо значение за настройката, положението и силата ни денем. Прието е, че когато започваме деня с признателност, то ние го обричаме на позитивизъм. Освен това този табиет може да способства за повишение на жизнеността, угнетяване на експанзия и укрепване на имунната система.
Ето по какъв начин и за какво да започнете деня си с признателност
Списък с благодарности
Тази психическа процедура е лесна и бърза за осъществяване, само че в същото време дава ефикасни резултати. Когато се разсъните, вземете празен лист и химикал. След това започнете да изреждате нещата, за които сте признателни.
Не е належащо да пишете всеки ден едно и също, което е разумно, като да вземем за пример семейство, другари и кариера. По-скоро всяка заран се фокусирайте върху друг аспект от битието – признателност за новата прическа, за новите обувки, за общителните хора в градски превоз, за по-вкусната манджа на баба и др.
Детайлите са значими и в действителност построяват доста по-обхватно поле за мотиви за наслада.
Буркан с благодарности
Друга процедура за пускане на деня с признателност е бурканът с благодарности. Това е техника, за която ви е нужен един огромен буркан. Можете да го украсите или просто да го надпишете с цветни моливи или боички.
Позиционирайте буркана до своето легло и всяка вечер напишете по няколко неща, за които сте признателни.
Принципът е да трупате неща в буркана и когато имате неприятен ден или неприятна заран, то да започнете деня си, като отворите буркана и прочетете няколко хубави неща, които ви носят наслада.
Събуждане с благодарности
Това е утринен обред, за който от време на време се изисква повече старания от нужното. Понякога миналият неприятен ден може да ви затрудни в това, да се разсъните и да изречете благодарности за нещо. Въпреки това тази процедура дава висока успеваемост и допуска стартирането на деня с усмивка.
Просто станете, отворете очи и изречете на глас най-малко 3 неща, за които сте признателни в последно време. Така ще отместите фокуса от отрицателното към позитивното мислене и конфигурация за деня.
