Балансът на хранене е важен в периода на пандемията, като

Балансът на хранене е значим в интервала на пандемията, като нито би трябвало да се преяжда, нито да има недохранване. Това посъветва проф. Донка Байкова - експерт по хранене и диететика в изявление за Нова телевизия.

Тя изясни и че в интервала на лятото имаме един съдружник против ковид – витамин D, а излизането от депресията и слънцето са също положителни за здравето ни.

Прием на храната от 400 до 1200 калории подготвя към дефицити и енергиен дефицит, което не е добре за имунната ни система, добави специалистът.

Можем да детоксикираме 3 дни и след това да включим млечни артикули, риба и яйца, които подкрепят имунната система, изясни Байкова.

Тя разясни, че киселото мляко оказва помощ с млечния си белтък и понижава риска от болест.

По последни данни по нашите земи вирусът нападна и кръвоносните съдове, прави тромбози, ние би трябвало да одобряваме субстанции посредством храната, които понижават тромбогенезата, риска от формиране на съсиреци, което е риск от затруднения в резултат на ковид, сподели още тя.

Байкова изясни, че няма безапелационни наставления какво защищава от заразяване, само че предложи режим на хранене, укрепителен имунната система:

Може да се яде извара, в която има аминокиселини, сяра, кисело мляко, зеленчуци, задушени броколи, зелени листни зеленчуци, по-цветни, мощни антиоксиданти има в зеленчуци, които са зелени, оранжеви, мораво червени. Освен това може да добавите скилидка чесън, лук, зехтин - чаена лъжичка, и домат.

Да се яде риба може 3-4 пъти в седмицата, миш-маш - също. Трябва да се ограничи приемът на меса, може да има белтъчна добавка в зеленчуковите блюда, ядки, бобови храни и пълнозърнести и зърнести варива, гарнирани със зеленчуци, добави още Донка Байкова.