Най-полезните храни при артрит
Атритът е група от заболявания, които предизвикват огромен дискомфорт – болежка, отичане, вдървеност. Заболяването визира хора от всички възрасти, без значение от пола или народността. Артритът има доста разновидности. Остеоартритът, да вземем за пример, се развива в ставите при тяхното изхабяване. Ревматоидният артрит пък е автоимунно заболяване, при което имунната система неправилно нападна здрави стави.
Можем да повлияем на артрита посредством здравословен метод на живот. Така да вземем за пример някои храни са извънредно потребни за ставите и доста усъвършенстват признаците на артрита. В идващите храни вижте най-полезните храни при артрит.
Мазната риба е една от тях. Сьомгата и скумрията са извънредно богати на Омега-3 мастни киселини, които имат противовъзпалителен резултат. Тези морски блага съдържат и витамин D, който докзано повлиява признаците на артрита.
Чесънът също е потребен за пациентите с артрит. Той също има свойства, които борят възпаленията. Проучвания сочат също, че чесънът усъвършенства работата на имунната система, което оказва помощ при ревматоидния артрит. Редовната му консумация пък понижава риска от развиването на остеоартрит.
Част от всички потребни свойства на джинджифила – той облекчава признаците на всички типове артрит.
Не е загадка, че броколите са един от най-полезните зеленчуци. Те се свързват с понижаване на възпалителния отговор на тялото, което оказва помощ в лекуването на артрит, най-много – в поддържането на положението.
Орехите са едни от най-полезните ядки. Те съдържат йод, който е мъчно да си набавим, само че и Омега-3 мастни киселини, които, както към този момент казахме, са целесъобразни за страдащите от артрит.
Горските плодове са друга храна, която пациентите би трябвало да употребяват. Изключително богати на антиоксиданти, малините, къпините, боровинките и ягодите ни набират доста витамини и минерали, също така блокират възпалителните процеси, които провокират болежка.
Спанакът е потребен за цялото тяло. Той също съдържа доста антиоксиданти, които понижават количеството на възпалителни сътрудници в тялото, виновни за развиването на ревматоиден артрит. Скорошни изследвания сочат също, че един съответен антиоксидат, който се съдържа в зеленчука, блокира развиването на остеоартрита.
Гроздето също има дейности, които оказват помощ при битката с артрита. Важно е да хапваме зърната цели – дружно с ципата им, тъй като тя съдържа някои от най-важните антиоксиданти. Уверете се, че гроздето е добре измито.
Зехтинът е различен артикул, който лекари предлагат на страдащите от артрит. Той е прочут със своите противовъзпалителни свойства, като също така служи и за предварителна защита – изследвания са потвърдили, че постоянно консумиращите зехтин имат понижен риск да развият артрит.
Сокът от череши също се предлага при болните от артрит. Той съдържа антиоксиданти и е съвършена опция на натуралните сокове от магазина, които нямат никакви потребни свойства и съдържат прекомерно доста захар.
Уверете се, че всички тези храни участват в диетата ви постоянно. По този метод можете не просто да намалите признаците на артрит, само че и да забавите неговото развиване. Това са най-полезните храни при артрит.
