Хранене при артрит
Артритът е заболяване, което въобще не би трябвало да се подценява. Ето за какво е добре, когато ги слагат такава диагноза, да стартираме да съблюдаваме избрана диета. От изгода за хората, които страдат от артрит, е да натъртват на избран кръг от храни, а други да заобикалят.
В идващите редове вижте по какъв начин би трябвало да се храните при артрит:
Според експерти при положение на артрит изключително сполучлив се явява веганският режим на хранене. Сред потребните плодове, на които би трябвало да наблегнете, с цел да облекчите общите признаци на болестта, са ягодите, пъпешите, крушите, папаята, кивито, ябълките, бананите, сините сливи, кокосът.
Ако не сте фен на плодовете, похапвайте повече зеленчуци и най-много броколи, зеле, кейл, спанак, брюкселско зеле, аспержи, цвекло, ряпа, домати. Включете в менюто си повече ядки като орехи, бадеми, лешници, кашу.
Започнете да приемате семена /тиквено, ленено, сусамово, синапено/ и кълнове /соеви, бобени/. Зърнените храни също са от употребява, тъй че можете да консумирате фасул, папуда, соя, царевица, леща, киноа, елда на стомах.
Според някои лекари изобилната консумация на мляко и млечни артикули при артрит би могла да обостри признаците на болестта. Ето за какво не е зле да ги ограничите или пък понякога да замествате прясното мляко с ядково мляко, а сиренето - с тофу.
Най-добре изключете от менюто си всички мазни и тежки меса. Ако ви се похапва храна от скотски генезис, позволявайте си рохки яйца и риба /треска, скумрия, сьомга/. Подправяйте храните с джинджифил, къри, целина, куркума, само че не прекалявайте, с цел да не раздразните стомаха си.
Избягвайте също по този начин сол и прекомерно солените храни, безалкохолните питиета, тестените произведения, купешките сладкиши, алкохола и кафето. Като топла напитка приемайте чай от люцерна, хмел, женшен, коприва. Помислете и за хранителни добавки.
Подходящи при артрит са такива с рибено масло, магнезий, цинк, омега-3 мастни киселини, витамин В1, витамин В2, витамин В6, витамин С, витамин D.
Освен нормалните хранителни добавки под формата на таблетки и прахчета, като помощно средство можете да приемате в допълнение и масло от ленено семе.
