Колко крачки на ден удължават живота
Американски учени настояват, че хората, които извървяват 7000 стъпки на ден, са с 50 до 70 % по-нисък риск от гибел през идващите десетина години в съпоставяне с движещите се по-малко, заяви Физ.орг.
Бързината на ходенето няма значение, нито интензитета, или броят на стъпките в минута.
Резултатите от проучването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са оповестени в " Списание на Американска здравна асоциация ".
" Покриването на дневен норматив стъпки е елементарен, елементарен за отчитане метод, и увеличението му е положително средство за възстановяване на здравето ", написа тя.
За доста хора 7000 стъпки на ден е сложна цел. В началото те може да са по-малко и последователно да се усилват, до момента в който доближат 10 000. Няма потребност да се върви на фитнес, да се купува съоръжение. Не е нужен и специфичен брояч, тъй като съществуват доста такива приложения за телефон. Това е превъзходен метод и за намаляване.
Бързината на ходенето няма значение, нито интензитета, или броят на стъпките в минута.
Резултатите от проучването, ръководено от Аманда Палък, доцент по кинезиология в Масачузетския университет, са оповестени в " Списание на Американска здравна асоциация ".
" Покриването на дневен норматив стъпки е елементарен, елементарен за отчитане метод, и увеличението му е положително средство за възстановяване на здравето ", написа тя.
За доста хора 7000 стъпки на ден е сложна цел. В началото те може да са по-малко и последователно да се усилват, до момента в който доближат 10 000. Няма потребност да се върви на фитнес, да се купува съоръжение. Не е нужен и специфичен брояч, тъй като съществуват доста такива приложения за телефон. Това е превъзходен метод и за намаляване.
Източник: standartnews.com
КОМЕНТАРИ