Киселото мляко е враг номер едно на стреса
Американски учени са открили, че възрастните мъже, които не си доспиват, са застрашени от проблеми с кръвното и по-точно – от хипертония.
Резултатите от проучването демонстрират, че дефицитът на бездънен сън усилва риска от високо кръвно налягане с към два пъти.
Известно е, че затлъстяването, тютюнопушенето и други са рискови фактори за високо кръвно, само че новите изследвания потвърждават, че най-опасна е неналичието на задоволително или добър сън.
За това лекарите поучават пациентите да се преборят със напрежението, с цел да си обезпечат спокойни нощи. А ирландски откриватели настояват, че киселото мляко е продуктът, от който се нуждаят хората с неприятен сън.
Киселото мляко, с което България се гордее, е натурален антидепресант и оказва помощ за облекчение на психическите разстройства.
Стомашните проблеми могат да причинят меланхолия и психологични проблеми, както и да са непрекъснат източник на стрес. Активните пробиотици в млякото пък влияят удобно на чревната флора и успокояват стомаха.
Учените се надяват, че спомагателните проучвания ще потвърдят същата резултатност и при хората, което ще докара до промени в лекуването на депресията.
Съществуват и други храни, които работят антистресово.
Такива са черната боровинка, броколито, пъпеша, цитрусовите плодове, тиквичките, яйцата, рибата, морските блага, чесъна, зеления пипер, аленото зеле, тиквата, сладките картофи, доматите - все храни, в които се съдържат антиоксиданти.
Съдържащите витамин В6 и витамин В12 авокадо, грах, фъстъчено масло, свинско месо, сьомга, спанак, слънчогледово семе, домати, орехи, говеждо, яйца, агнешко и домашни птици - също.
Заради калция и магнезия, които се съдържат в кашкавала и киселото мляко, те също могат да се одобряват за успокояващи артикули, тъй като отпускат мускулните нишки.
