Американски фитнес треньор твърди, че тичането като куче всеки ден

Американски фитнес треньор твърди, че тичането като куче всеки ден е ключът към положителната физическа форма.

Натаниел Нолан е на 31 години. Дълго време се оплаква от болки в ставите по време на високоинтензивните си тренировки.

Започва да практикува “кучешко бягане” преди година, откакто му омръзва да прави нормалното - джиу джицу, гимнастика, брейк танци и други

Изпитвах мощни болки в китките и раменете, споделя той пред ABC7.

Исках да подобря гъвкавостта на китките и да продължа да упражнявам ръцете и лактите с извършения, като стоене на ръце. Стигнах до един миг, в който не можех да упражнявам поради болката, споделя той пред Daily Mail.
View this post on Instagram
A post shared by Nathaniel Nolan (@annualnathaniel)

Затова Нолан стартира да прави всекидневно планк и мечешко вървене. Така някак естествено стига до “кучешкото бягане”, което в този момент практикува всеки ден.

Тичам най-малко 30-45 минути дневно, отбелязва Нолан и акцентира, че има забележими промени по тялото му.
View this post on Instagram
A post shared by Nathaniel Nolan (@annualnathaniel)

Зони, които хората не могат да видят или са труднозабележими, в този момент са по-гъвкави. Чувствам тялото си по-добре, споделя младият мъж.

Попитан по какъв начин се е въодушевил да стартира да извършва това неповторимо упражнение, Нолан споделя, че не се е въодушевил от нито едно животно.

Не се пробвам да подражавам нищо. Идеята да употребявам четирите крайника беше моя. Не съм виждал различен да го прави. Продължавам да имам изцяло естествен живот, само че отстранявам време всеки ден, с цел да търча по този начин, изяснява треньорът.

Ако желаете да извършите нещо с тялото си, подгответе го. Ако желаете да бъдете във форма, несъмнено пробвайте това упражнение. Всеки може да извлече изгоди от него, безапелационен е Нолан.