Влезте във форма с диетата на Албена Михова
Албена Михова е разкрила нов метод да се поддържа в добра форма. Актрисата е пробвала диета, която се съблюдава елементарно, само че дава страхотни резултати. Благодарение на нея сега усмихнатата русокоска влиза в облекла с по-малък номер и се усеща чудесно.
Хранителният режим на Михова е доста простоват. Най-важното е да се яде по 4-5 пъти на ден, като количеството на храната би трябвало да е нищожно (най-добре е да не надвишава размера на юмрука). При този тип хранене килцата се топят незабелязано, а в същото време го няма мъчителния апетит, характерен за множеството диети.
И при този хранителен режим обаче си има някои тънкости и неразрешени храни. Такива са мазните, пържени и модифицирани храни, сладкишите, алкохолните напитки, газираните питиета. Не се позволява и приемът на прясно мляко.
За сметка на това се натъртва на зеленчуците, суровите ядки и семена и по-постното месо. Важно също по този начин да не се вечеря късно, написа ГорещоНет. Най-добре би било в случай че последното хранене за деня е преди 19.00 часа. След това при мощен апетит са позволени чай или краставица.
Вижте и примерно меню за диетата.
1. Закуска
Кисело мляко със сурови ядки
2. Обяд
Зеленчукова салата и по избор две варени яйца
3. Следобедна закуска
Един плод по избор
4. Вечеря
200 г риба и гриловани зеленчуци
