Ако ядете орехи в младата и средната си възраст, имате

Ако ядете орехи в младата и междинната си възраст, имате по-голям късмет да остареете здрави, оповестява Юнайтед прес интеренешънъл.

Орехите са повече от добавка в банановия сладкиш или браунито. Според новите проучвания хората, които обичат орехи, са по-активни и се хранят с по-висококачествени храни в хода на остаряването. При тях рискът от болести на сърцето е по-нисък.

-->

Изследванията за изгодата от яденето на орехи са оповестени в сп. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases. Университетът в Минесота е обобщил 20 години от историята на диетите и 30 години клинични и физически измервания за това свое изследване.

Любителите на орехи принадлежат към един общ физически вид. Техният профил включва повече физическа интензивност, здравословна диета – изключително в случай че ядат орехи от времето на младостта си.

Орехите може да бъдат обсъждани като мост към здравословния метод на живот през целия витален цикъл на индивида, споделя Лин Стефен, професор по епидемиология. Хората, които употребяват орехи постоянно, са по-малко склонни да напълнеят.

Орехите са задоволителен източник на омега-3 мастни киселини, алфа-линоленова киселина и антиоксиданти.