Течностите също качват килограми
Ако задачите да отслабнете, пренебрегвате храненето и се наливате с течности с вярата, че по този метод ще стопите непотребните килограми, живеете в тотална илюзия.
В един от последните си броеве списанието на Американската диетологична асоциация заяви, че 22% от нашите калории постъпват с течностите. Чрез консумирането на безалкохолни питиета пък се приема половината от наднорменото количество захар.
Според актуалните диетолози, спазването на строга диета без използването на мазнини, захар и сол е безсмислена загуба на време, в случай че денем приемате алкохол, газирани питиета или даже айрян.
Така да вземем за пример 180 калории съдържа една огромна чаша бяло вино, а огромна чаша кафе с мляко – 260.
Много хора не смятат течностите за рискови що се касае до трупането на калории. Специалистите обаче настояват, че те ни карат да ядем доста повече.
В продължение на осем години откриватели от университета " Харвард " следили храненето на 50 000 медицински сестри.
Някои от тях били пристрастени към лимонадата и сладките плодови сокове. Те приемали приблизително на ден по 358 калории в допълнение. Учените са на мнение, че даже приложимост на една газирана напитка всеки ден може да трансформира слабия човек в цялостен.
Специално за подрастващите във Англия, статистика сочи, че изпиват приблизително две безалкохолни питиета на ден. Което е почти 300 калории повече.
Експертите поучават родителите да лимитират децата си в потреблението на плодови сокове и газирани питиета. Дори и 100 калории по-малко всеки ден може да предотвратят увеличението на тежестта над нормата.
