Ако сте решили по време на празничната трапеза да опитате

Ако сте решили по време на празничната софра да опитате от всички ястия плюс десерт, не е зле да помислите авансово за това и да се подготвите. Изяжте скромна закуска, обядвайте и яжте денем, с цел да не сте изгладнели на вечерята и да не преядете, поучават диетолози.

Много значимо в деня преди богатата и изобилна софра да подберете уравновесена закуска. Започнете деня с богатите на протеин овесени ядки, които сте накиснали предходната вечер. Може също по този начин да си приготвите смути от боровинки, фъстъчено масло и кисело мляко. Тази закуска ще поддържа чувството за задоволеност с помощта на протеините, мазнините и целулозата, които се съдържат в нея.

Според обява на портала Wallet Hub, по време на празничната вечеря може да си „ набавите ” сред 3 000 и 4 500 калории. За да ги изгори, на един средностатистически мъж ще му бъдат нужни към 10,5 часа физически извършения.

Ако се отпуснете по време на празничната вечеря и не внимавате, може да ви потрябват 5-6 месеца, с цел да се върнете към предпразничните си килограми, предизвестяват специалистите.