В лапите на емоционалното хранене
Ако се храним, когато не изпитваме апетит, то това несъмнено приказва за прочувствен проблем. Обикновено това е вторично събитие. Емоционалното хранене не сочи повода, която го поражда, а утежнява още повече душевното ни равновесие.
За да се оправим с казуса, е нужно да разпознаваме по кое време се храним по разнообразни аргументи от това да осигурим на организма си нужната му сила и нутриенти. Импулсивното облекчаване на потребността от наслаждение посредством храна би трябвало да се приключи, като се ревизират някои привички, които провалят спазването на здравословен режим на хранене.
За прочувствено хранене се смята всяка консумация на храна за реализиране на по-добро самочувствие, а не поради нужда от сила. Това е, в случай че да вземем за пример при неприятно въодушевление или задоволеност още веднъж се протяга ръка към шоколада.
Лошото е, когато този табиет прерасне в средство за справяне с прочувствения спад. Практиката е механична – във всеки миг на самотност, яд, стрес, разстроеност, досада, изтощеност импулсивно се отваря хладилника. Попада се в порочния, вреден кръг, в който същинските усеща се потискат и казусът се загърбва.
Ето няколко признака, по които можете да определите дали сте попаднали в лапите на прочувственото хранене:
- Не можете да се контролирате при типа на храна;
- Наличието на храна ви кара да се чувствате спокоен и сигурен;
- Похапвате, когато сте под стрес;
- Храните се постоянно, даже когато изпитате тежест в стомаха;
- Ядете, когато не сте гладен или продължавате да се храните, откакто усетите засищане;
- Посягате към лакомство, с цел да се почувствате по-добре или от скука;
Лошото е, че колкото и да се пробвате, прочувственият апетит не може да се засити с храна. Храненето оказва помощ единствено за миг, само че вълненията и терзанията не престават да работят. С времето положението се утежнява, защото излишно погълнатите калории дават своя отрицателен резултат във физически и прочувствен проект. Появява се възприятие на виновност.
За да спрем казуса още в зародиш, би трябвало да се интересуваме от методите по какъв начин да се оправим с страстите си и по какъв начин да се храним здравословно. Причините за съществуването на сходно прочувствено хранене са разнообразни и всеки за себе си би трябвало да отговори какво чувство се пробва да реализира посредством яденето на избрана храна, с цел да може по-късно да открие съответен отговор на действителните си потребности.
