Храни се с това за здрава кожа
Ако искаш гладка и витална кожа, увери се, че слагаш добра храна в чинията си. Какво ядеш е по-важно от това с какво мажеш кожата си, тъй като колкото по-здравословна е храната, толкоз по-добре наподобява кожата ти.
Да се храниш уравновесено е най-хубавия метод да допринесеш с добра храна за красива кожа. И въпреки всичко, няколко характерни маски за лице е по-вероятно да оставят гладка и в положително здраве кожата на лицето ти.
Един от най-важните съставни елементи за здрава кожа е витамин А. Най-добрият източник, в който може да се открие, са нискомаслените млечни артикули като нискомаслено кисело мляко. То е богато освен на витамин А, само че и на живи бактерии, които са потребни за червата. Оказва, се че това също има въздействие върху кожата.
Къпини, боровинки, ягоди и сливи - общото сред тях е, че са богати на антиоксиданти. Антиоксидантите и фитохимикалите в тези плодове пазят клетките и понижават опцията от увреждане. Те са и отбрана против прибързано стареене.
Сьомга, орехи, масло от рапица, и ленено семе - те доставят съществени мастни киселини и по тази причина са основни храни за красива кожа. Основните мастни киселини задържат водата в тялото и колкото по-силна е тази преграда, толкоз клетките могат да задържат богатствата в себе си.
Това значи по-мека и младо изглеждаща кожа. Най-известните съществени мастни киселини са омега-3 и омега-6, които би трябвало да участват в уравновесената диета за положително здраве и кожа.
Кои масла са верните масла за здрава кожа?
Тези, които са етикирани като студенопресовани, механично извлечени или в допълнение пречистени са тези, които би трябвало да търсите. Тъй като всяка лой, даже и здравословната, е богата на калории, не приемайте повече от две чаени лъжички дневно.
