Забранени храни преди лягане
Ако имате слабостта да хапвате щедро на вечеря, а преди да си легнете похапнете още нещо, би трябвало да знаете, че това е много нездравословно. Докато организмът е млад, той може да се оправи с този изобилен банкет на хранителни субстанции вечер, само че с течение на годините ще стартира много да ви проличава. С други думи ще натрупате непотребни килограми.
По предписание закуската е най-обилното хранене, а вечерята би трябвало да е дребна и лека. Преди лягане човек не трябва да изкушава да похапва, каквито и да е тежки храни.
Напълно противопоказно е консумирането на тежка и мазна храна преди сън. Изключете кашкавалa и маслото, тъй като те съдържат доста мазнини, които ще се задържат дълго време в организма.
Пикантната храна може да провокира физическо неразположение, изключително при хора, които страдат от киселини. Лютото покачва отделянето на ендорфини, след което човек ще заспи мъчно.
Натуралният шоколад и още много сладки произведения съдържат кофеин, което ще усили интензивността на нервната система. Газираните и алкохолни питиета също не се отразяват добре.
Пържоли и ястия от алено месо не трябва да се ядат преди лягане, тъй като храносмилането ни доста мъчно ги обработва. Яжте ги най-малко три часа преди да си легнете. Заменете аленото месо с пилешка пържола без кожа.
Вафли, крекери и сходни произведения също не са целесъобразни. Заменете ги с малко ядки или парче немазно сирене.
Много от нас имат табиет да гледат филм, похапвайки чипс и пуканки. Този табиет би трябвало да се размени с яденето на по-леки и елементарно усвоими артикули.
Морските блага, зеленчуците и плодовете се разграждат за един час. Те са изцяло подобаващи и за по-късна вечеря, тъй като се усвояват бързо.
Бъдете деликатни с късните хранения. Освен, че ще навредят на фигурата ви, те са причина за неприятен сън и непълноценна отмора. Все отново през нощта би трябвало да почивате освен вие, само че и вашият корем. Ако го претоварите обаче, той ще работи цяла нощ. Резултатът на идващия ден е пробуждане с отмалялост.
