7 здравословни навика на японските деца
1. Много физическа интензивност
98,3% от японските деца вървят на учебно заведение пешком или с велосипед, което им подсигурява най-малко 60 минути дневно умерена физическа интензивност. А това им оказва помощ да избегнат и риска от затлъстяване. Япония е страната с един от най-ниските индикатори по този проблем в света. Според СЗО подобаващите извършения са също от значително значение за здравословното развиване на костите, мускулите, ставите и сърдечно-съдовата система. Освен това те оказват помощ на децата да управляват тревогата и на по-късен стадий – депресията.
2. Балансирани по мярка ястия
Говорим за порции в японски жанр, които нямат нищо общо с цялостните чинии, с които в Европа сме привикнали. Добър японски табиет е и сервирането в дребни купички и чинийки, които образно вършат порциите огромни, а в действителност те са дребни.
3. Здравословна кухня
Японският метод на хранене е потвърдено здравословен. Причината е, че комбинира качествени хранителни субстанции: доста ориз (който е засищащ), риба (богата e на Омега-3 мастни киселини), плодове, зеленчуци, тофу, бобови растения и пълнозърнести артикули. Какво по-добро от това!
