Как Заспите - Новини

... отстрани на пътя. По-рано полицията напомни на шофьорите за едно от „най-популярните“ нарушения по пътищата, глобата за което е почти 700 гривни. Източник – РБК Украйна /Превод:SafeNews

... Продължете Моля, въведете имейл адрес, за да продължите. Моля, въведете валиден имейл адрес, за да продължите More EssentialsСАЩMoneyWatch ПолитикаHealthWatchСвятРазвлеченияТехнологииНаукаПрестъпностКосмосПоследни галерииПоследни видеоклипове с новини на CBS

... изтичане на слузта от синусите и облекчаване на евентуално натрупване“. Книгата на Робърт Хардман, King Charles III: The Inside Story, е достъпен за закупуване тук.

... връзка между леглото и съня и отслабва асоциативната връзка между леглото и други дейности. Вижте още: - Как да се разсъним; - Обструктивна сънна апнея - какво представлява.

... практикувате този метод, няма да имате повече проблеми със заспиването.* Сомнологът е лекар, който се занимава с лечението, диагностиката и... Прочетете целия материал в cash.bg

... от лекия сън – през втората половина. Всеки човек се събужда за кратко от сън, но повечето хора не помнят на следващата сутрин.    

... клиенти да издишват по-дълго, отколкото да вдишват по време на Военната техника, тъй като помага за забавяне на сърдечната честота и отпускане на нервната система.

... клиенти да издишват по-дълго, отколкото да вдишват по време на Военната техника, тъй като помага за забавяне на сърдечната честота и отпускане на нервната система.

... и определете кои работят най -добре за вас.   Както е казал английският драматург Томас Декер: „Сънят е златна верига, която свързва здравето и тялото ни заедно“.  

... така наистина няма да заспите. Този метод работи, когато се засилва асоциативната връзка между леглото и съня и отслабва асоциативната връзка между леглото и други дейности.

... пет часа сън. Ако е така, на тях може да се препоръчва да си лягат доста по-късно, за да не се будят твърде рано сутрин.

... прозорец и чист въздух; • Да си легнете с чорапи; • Да отдалечите телефона от себе си; • Да правите йога или други упражнения 15 минути преди лягане; • Ароматерапия; • Да слушате релаксираща музика.

... апнея, спят по-добре, след като отслабнат. Ограничете алкохола до три часа преди лягане. Първоначално той може да ви унесе, но след това пречи на пълноценния сън.

... тревожността изчезва.  Резултатът е, че цялото тяло се отпуска. Опитайте и вижте как ви се отразява. Неусетно, безсънието може да остане в миналото. Анонимен автор. Източник: Bright Side

... по едно и също време, независимо от това в колко часа сте си легнали или колко време сте успели да поспите. 6. Не подремвайте през деня.  Източник: Psy Blog

... за аудио кофеин. Дъвчете дъвкаФизическият акт на дъвчене ускорява сърдечната честота и увеличава притока на кръв към мозъка. Това събужда тялото ви и ви прави по-бдителни.

... от тялото ви са стресирани, можете да се съсредоточите върху тяхното успокояване и отпускане. В крайна сметка това също ще ви помогне да заспите по-бързо.Превод: GlasNews

... с физически дейности. Така ще дадете грешни сигнали на мозъка. Поддържайте ниска активността му. Не поглеждайте часовника, защото той може да ви направи още по-тревожни.

... отпуснете тялото си и освободите съзнанието си поне за 10 секунди, определено ще заспите. Приятни сънища! Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... от включен без звук телевизор забавя производството на мелатонин - хормон, който се освобождава по-интензивно под въздействието на тъмнината, за да ви помогне да заспите.

... от включен без звук телевизор забавя производството на мелатонин - хормон, който се освобождава по-интензивно под въздействието на тъмнината, за да ви помогне да заспите.

... да не помним сънищата си, сигурно е, че почти всички живи същества сънуват под една или друга форма. Сънят е една от все още нед...

... хора, на които нищо не може да им попречи. Впрочем, мнозина не разбират защо се будят уморени, тъй като вярват, че са спали 8 часа.

... твърдят, че след шест седмица практика всеки, който я усвои, ще заспива за две минути. Какви са още тайните на американските военни, четете на pochivka.blitz.bg.

... защо, за да се разсъните, най-добре сменете работното си място, ако работата ви го позволява. В противен случай, просто приложете някой от гореописаните трикове.  

... не се притеснявайте и си легнете голи. Експертите казват, че голият сън е полезен, защото тялото се охлажда, което ви позволява да заспите с по-дълбоко.

... да ви е трудно да заспите. Опитайте да отворите прозорец, да облечете по-тънка пижама или да изпиете половин чаша студена вода. Станете част от Jenite.bg във Facebook!