Как да заспите бързо: Три начина да получите по-добър нощен сън сега
Ако имате проблеми със заспиването в границите на рационален интервал от време (т.е. преди зазоряване), не сте сами. През 2023 година клиниката в Кливланд заяви, че към един на всеки трима възрастни в Съединени американски щати се оправя с най-малко някои признаци на бодърствуване. Лишаването от сън има връзки с цяла гама от хронични здравни проблеми, от високо кръвно налягане до меланхолия, тъй че е значимо да подобрите навиците си, в случай че не спите задоволително.
И по този начин, какъв е отговорът за битката с тях безсънни нощи?
Постигането на по-добър сън не е обвързвано единствено с вашия матрак – макар че това е значимо. Сдвояването с верния матрак може да бъде огромна, явно изчезнала част от пъзела, в случай че се борите да се чувствате комфортно през нощта. Има причина матракът Saatva Classic (в момента понижен с $299) да е един от най-продаваните онлайн първокласни хибридни матраци в Америка.
$1696 (кралица) Нещо №1, което можете да извършите, с цел да подобрите качеството (и количеството) на съня си всяка нощ, е да поемете контрола....
Прочетете целия текст »
