Късна вечеря? Може, но само..
Заради работа или забава, само че на всеки от време на време се постанова да яде вечеря по-късно от плануваното, а от време на време даже да му се преяде през нощта. Може, само че деликатно.
Опитни диетолози споделят какво би трябвало да ядеш след 8 вечерта: Никакви въглехидрати! Заложи на протеини и зеленчуци, защото в случай че ядеш след 8 часа, единствено няколко часа те разделят от сън.
Въглехидратите няма да могат да се усвоят от организма ти по време на сън, тъй че не яж нищо, което ги съдържа.
Каквото и да правиш, не пропускай вечерята, тъй като както добре знаеш, няма да можеш да заспиш! Още повече, че в случай че вървиш на фитнес след работа, малко храна след подготовка няма да ти пристигна по никакъв начин зле!
И въпреки всичко. Ако ненадейно се събудиш с възприятие на апетит, първото нещо, към което би трябвало да се пресегнеш във фитнеса би трябвало да бъде парче сирене, или пък яйца, които да си свариш за 5 минути на котлона.
Опитни диетолози споделят какво би трябвало да ядеш след 8 вечерта: Никакви въглехидрати! Заложи на протеини и зеленчуци, защото в случай че ядеш след 8 часа, единствено няколко часа те разделят от сън.
Въглехидратите няма да могат да се усвоят от организма ти по време на сън, тъй че не яж нищо, което ги съдържа.
Каквото и да правиш, не пропускай вечерята, тъй като както добре знаеш, няма да можеш да заспиш! Още повече, че в случай че вървиш на фитнес след работа, малко храна след подготовка няма да ти пристигна по никакъв начин зле!
И въпреки всичко. Ако ненадейно се събудиш с възприятие на апетит, първото нещо, към което би трябвало да се пресегнеш във фитнеса би трябвало да бъде парче сирене, или пък яйца, които да си свариш за 5 минути на котлона.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ