Закуската може да бъде полезна, само ако в нея са

Закуската може да бъде потребна, единствено в случай че в нея са включени храни, съдържащи уравновесено количество протеини и въглехидрати, написа РИА Новости.

Руският диетолог Юлия Чехонина обръща внимание на това, че заран храната не би трябвало да съдържа единствено един съставен елемент – да вземем за пример овесена каша, както стартират деня си мнозина.

Въглехидратите са нужни на човешкия организъм като източник на сила още от сутринта. Но закуска без протеини, които може да получите, в случай че ядете омлет, покачва риска да не получите нужната дневна норма от тях, както и да не се чувствате деятелен денем.

Липсата на задоволително количество протеини денем води до остатък на мазнини и въглехидрати – просто няма различен вид, прецизира диетологът. А това има директна връзка с качването на непотребни килограми.