Ето как се става Мистър Вселена на 52 години
Всеки път, щом стане дума за Мистър Вселена, се сещаме за Арнолд Шварценегер, който печели купата цели четири пъти през 60-те и 70-те години. И за сходен триумф безспорно мечтаят доста мъже по света.
90-годишният културист, който съвсем десетилетие държи Рекорд на Гинес
Как Джим Арингтън поддържа здрав дух и крепко тяло
Един от тях е британецът Марк Тейлър, който стартира да се занимава с бодибилдинг около работата си в шотландска компания за безалкохолни питиета. Тогава той е още единствено на 16 години, само че му се постанова да подвига тежко и последователно развива мускулеста физика. Горе-долу по това време инцидентно вижда мъж на корицата на списание за бодибилдинг и си споделя, че желае да бъде като него.
И една по една Марк последователно стартира да реализира задачите си последователно. Печели цели 10 трофеи в Шотландия, в това число Мистър Шотландия. Но по този начин и не съумява да напредне повече от това на английско равнище.
Сега обаче бодибилдърът към този момент може да се похвали и с по този начин мечтаните оценки - Мистър Англия, Мистър Обединеното кралство, Мистър Англия, Мистър Свят, а най-наскоро и Мистър Вселена над 45 години (Mr Universe Masters Over 45).
52-годишният Марк Тейлър споделя, че тайната за триумфа му в последните надпревари, е смяната в метода на му хранене.
Години наред той следва диета с високо наличие на протеини и ниско наличие на въглехидрати, което въобще не звучи изненадващо, поради че доста културисти се хранят по същия метод. Но това, което бодибилдърът вижда, е, че се усеща постоянно изтощен, а мускулите му наподобяват " плоски ".
Нов треньор, с когото започва да работи, му предлага да се откаже от строгата си диета и да разнообрази пилето и броколите, които всекидневно яде, с картофи, плодове и овес. В началото Марк е песимистичен и споделя, че не му е било елементарно да свикне със " зареждането " с въглехидрати. Впоследствие обаче стартира да се усеща доста по-енергичен.
" Можех да упражнявам по-продължително и по-усилено и се почувствах по-силен. Тогава забелязах, че мускулите ми наподобяват по-големи, по-плътни и по-твърди, просто не можех да допускам ", споделя той.
Здравните специалисти обаче не са сюрпризирани от позитивната смяна на бодибилдъра. Дори натъртват на това, че приемът на въглехидрати е от огромно значение за хора като него.
" Въглехидратите са безусловно сериозни, тъй като точно тях мозъкът и мускулите употребяват като източници на сила по време на подготовка. Трябва да развенчаем тази концепция за диетите с високо наличие на протеини, тъй като като цяло е пресилена ", споделя професор Линдзи Джакс от единбургския университет.
А Марк Тейлър, който схваща това от личен опит, няма по какъв начин да е по-съгласен.
Тийнейджърът бодибилдър, който влезе в Рекордите на Гинес
Здрав дух в крепко тяло
" Хората не имат вяра, че имат потребност от въглехидрати, с цел да са бодибилдъри. Но в никакъв случай до момента не съм реализирал толкоз триумфи. Искаше ми се да знаех по-рано ", споделя той пред BBC.
90-годишният културист, който съвсем десетилетие държи Рекорд на Гинес
Как Джим Арингтън поддържа здрав дух и крепко тяло
Един от тях е британецът Марк Тейлър, който стартира да се занимава с бодибилдинг около работата си в шотландска компания за безалкохолни питиета. Тогава той е още единствено на 16 години, само че му се постанова да подвига тежко и последователно развива мускулеста физика. Горе-долу по това време инцидентно вижда мъж на корицата на списание за бодибилдинг и си споделя, че желае да бъде като него.
И една по една Марк последователно стартира да реализира задачите си последователно. Печели цели 10 трофеи в Шотландия, в това число Мистър Шотландия. Но по този начин и не съумява да напредне повече от това на английско равнище.
Сега обаче бодибилдърът към този момент може да се похвали и с по този начин мечтаните оценки - Мистър Англия, Мистър Обединеното кралство, Мистър Англия, Мистър Свят, а най-наскоро и Мистър Вселена над 45 години (Mr Universe Masters Over 45).
52-годишният Марк Тейлър споделя, че тайната за триумфа му в последните надпревари, е смяната в метода на му хранене.
Години наред той следва диета с високо наличие на протеини и ниско наличие на въглехидрати, което въобще не звучи изненадващо, поради че доста културисти се хранят по същия метод. Но това, което бодибилдърът вижда, е, че се усеща постоянно изтощен, а мускулите му наподобяват " плоски ".
Нов треньор, с когото започва да работи, му предлага да се откаже от строгата си диета и да разнообрази пилето и броколите, които всекидневно яде, с картофи, плодове и овес. В началото Марк е песимистичен и споделя, че не му е било елементарно да свикне със " зареждането " с въглехидрати. Впоследствие обаче стартира да се усеща доста по-енергичен.
" Можех да упражнявам по-продължително и по-усилено и се почувствах по-силен. Тогава забелязах, че мускулите ми наподобяват по-големи, по-плътни и по-твърди, просто не можех да допускам ", споделя той.
Здравните специалисти обаче не са сюрпризирани от позитивната смяна на бодибилдъра. Дори натъртват на това, че приемът на въглехидрати е от огромно значение за хора като него.
" Въглехидратите са безусловно сериозни, тъй като точно тях мозъкът и мускулите употребяват като източници на сила по време на подготовка. Трябва да развенчаем тази концепция за диетите с високо наличие на протеини, тъй като като цяло е пресилена ", споделя професор Линдзи Джакс от единбургския университет.
А Марк Тейлър, който схваща това от личен опит, няма по какъв начин да е по-съгласен.
Тийнейджърът бодибилдър, който влезе в Рекордите на Гинес
Здрав дух в крепко тяло
" Хората не имат вяра, че имат потребност от въглехидрати, с цел да са бодибилдъри. Но в никакъв случай до момента не съм реализирал толкоз триумфи. Искаше ми се да знаех по-рано ", споделя той пред BBC.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ