Каша от сминдух в помощ на кърмещи майки
Тази каша от сминдух е тъкмо това, от което се нуждае всяка кърмачка, с цел да помогне за увеличение на кърмата.
Почти всяка кърмеща майка се тревожи за това по какъв начин кърмата ѝ работи на бебето - и като количество, и като качество. Диетата на майката е значим детайл за качеството на майчиното мляко и съвсем всяка кърмачка се връща към рецептите на старите баби, с цел да подсигурява, че прави всичко допустимо, с цел да даде на бебето си храната, от която се нуждае бебето.
Често обичайните ястия са задоволителни, с цел да са спокойни всички, че мама дава на бабето всичко с кърмата си.
Кърменето е фаза, при която на течностите се натъртва повече, защото кърмата е 88% формирана от вода. Така че включването на съответни течности преди хранене на бебето усилва кърмата.
Кашата от сминдух е богата на калории, също по този начин е добър източник на протеини, мазнини и калций и е отлична храна за кърмещи майки. Включете тази богата на хранителни субстанции храна когато и да е на деня сред храненията.
Необходими артикули:
½ чаша недопечен ориз
2 супени лъжици семена от сминдух
½ чаша настърган кокос
12 до 14 дребни скилидки чесън, обелени и нарязани
Сол на вкус
Начин на подготвяне:
1. Измийте ориза и семената от сминдух и ги поставете в тенджера;
2. Добавете две чаши вода към тенджерата и нарязания чесън и гответе до подготвеност на ориза;
3. След като е готово, пасирайте добре сместа;
4. Междувременно смелете кокоса с половин чаша топла вода. Изстискайте пастата през железна цедилка, с цел да получите кокосово мляко;
5. Добавете гореща вода, кокосовото мляко и солта към ориза. Регулирайте консистенцията на кашата, като добавите още гореща вода, в случай че е необходимо;
6. Загрейте още веднъж кашата на междинен огън, с цел да получите нужната консистенция;
8. Сервирайте тази каша като вечерна закуска, с цел да увеличите количеството си мляко.
