Кето диетата е една от най-използваните за отслабване през последната

Кето диетата е една от най-използваните за намаляване през последната една година. При нея се ядат много мазнини за сметка на въглехидрати, като при някои хора резултатите идват единствено след 1-2 седмици, написа tialoto.bg.
Какво съставлява кето диетата?
Кетогенната диета се предлага при хора с наднормено тегло и инсулинова устойчивост. Има данни, че оказва помощ при деца с епилепсия, само че един от рисковете, които носи със себе си е фрапантното намаление на килограмите.

Въпреки че за нея се написа много и то все позитивни мнения, доста хора не знаят, че тя е извънредно рестриктивна и не понася добре на всеки организъм. При нея би трябвало да се съблюдава съотношението 75% мазнини, 20% протеини и единствено 5% въглехидрати. Трябва да признаем, че това е надалеч от уравновесеното хранене, при което би трябвало да се стремим към 20-30% мазнини, 20-25% протеини и 45-60% въглехидрати.