Спите повече от 10 часа? Вижте защо това е вредно
Към въздействието на съня върху човешкото здраве се прибавя още едно. Въпреки че за недоспиването се приказва от много време, неотдавнашно изследване в Япония откри, че несъразмерният сън също е нездравословен, защото усилва риска от рак, оповестява „ Türkiye “.
Екип от учени, работещи по тактики за предварителна защита на рака в Япония, открива, че спането по 10 или повече часа на нощ усилва риска от развиване на рак при дамите с 19% . Проучването открива също, че при мъжете и дамите, които спят повече от 10 часа, има също нараснал риск от гибел от рак.
„ Прекарването на по-голямата част от денонощието в леглото провокира доста болести, изключително рак, само че неналичието на също е доста нездравословна за здравето “, споделя доктор Гюнер Сьонмез, професор по радиология в университета Üsküdar.
Проф. доктор Сонмез споделя:
" Има доста проучвания по тематиката за това, че както прекомерно дребното, по този начин и прекомерно многото сън оказват негативно влияние върху метаболизма. Всички те са единомислещи, че е потребно да се спи най-малко 6,5 часа и не повече от 9 часа на нощ. Така че и тук, както и във всичко останало, би трябвало да бъдете умерени. Опитайте се да спите по 7-7,5 часа на нощ “.
Според специалиста лишаването от сън главно унищожава и подкопава имунната система . " Липсата на сън отслабва имунната система ", продължава професор Сонмез.
„ Това прави организма ни уязвим към вирусни болести, хипертония, затлъстяване, диабет и някои типове рак и проправя пътя към тези болести. Увеличава три пъти риска от заразяване с грип . Създава сходни опасности и за други вирусни болести. Намалява на половина успеваемостта на противогрипната ваксина. Как се случва всичко това? При естествени условия в кръвта ни има кафези убийци и някои специфични лимфоцити, които се борят с непознати субстанции и ракови болести, идващи извън. Според изследванията единствено един ден бодърствуване понижава броя на тези кафези със 70%. И усилва риска от рак в дълготраен проект с съвсем 40%. "
Добрият сън защищава и сърдечносъдовата система , отбелязва Сьонмез. Той споделя още: " Според изследване, оповестено в American Journal Of Cardiology, продължителното недоспиване усилва два до три пъти образуването на плаки в сърдечните съдове. При хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, рискът от инфаркт е с 20% по-висок, в сравнение с при тези, които спят от шест до девет часа. При хората, които спят по пет часа, този риск е с 52% по-висок, в сравнение с при тези, които спят по седем-осем часа. Липсата на се отразява както на питателните ни привички, по този начин и на метаболизма, което води до напълняване. Спането по-малко от 7,5 часа на нощ способства за хипертония, провокира инсулинова устойчивост и след това диабет. Отнема 10-12 години от живота ви. "
Екип от учени, работещи по тактики за предварителна защита на рака в Япония, открива, че спането по 10 или повече часа на нощ усилва риска от развиване на рак при дамите с 19% . Проучването открива също, че при мъжете и дамите, които спят повече от 10 часа, има също нараснал риск от гибел от рак.
„ Прекарването на по-голямата част от денонощието в леглото провокира доста болести, изключително рак, само че неналичието на също е доста нездравословна за здравето “, споделя доктор Гюнер Сьонмез, професор по радиология в университета Üsküdar.
Проф. доктор Сонмез споделя:
" Има доста проучвания по тематиката за това, че както прекомерно дребното, по този начин и прекомерно многото сън оказват негативно влияние върху метаболизма. Всички те са единомислещи, че е потребно да се спи най-малко 6,5 часа и не повече от 9 часа на нощ. Така че и тук, както и във всичко останало, би трябвало да бъдете умерени. Опитайте се да спите по 7-7,5 часа на нощ “.
Според специалиста лишаването от сън главно унищожава и подкопава имунната система . " Липсата на сън отслабва имунната система ", продължава професор Сонмез.
„ Това прави организма ни уязвим към вирусни болести, хипертония, затлъстяване, диабет и някои типове рак и проправя пътя към тези болести. Увеличава три пъти риска от заразяване с грип . Създава сходни опасности и за други вирусни болести. Намалява на половина успеваемостта на противогрипната ваксина. Как се случва всичко това? При естествени условия в кръвта ни има кафези убийци и някои специфични лимфоцити, които се борят с непознати субстанции и ракови болести, идващи извън. Според изследванията единствено един ден бодърствуване понижава броя на тези кафези със 70%. И усилва риска от рак в дълготраен проект с съвсем 40%. "
Добрият сън защищава и сърдечносъдовата система , отбелязва Сьонмез. Той споделя още: " Според изследване, оповестено в American Journal Of Cardiology, продължителното недоспиване усилва два до три пъти образуването на плаки в сърдечните съдове. При хората, които спят по-малко от шест часа на нощ, рискът от инфаркт е с 20% по-висок, в сравнение с при тези, които спят от шест до девет часа. При хората, които спят по пет часа, този риск е с 52% по-висок, в сравнение с при тези, които спят по седем-осем часа. Липсата на се отразява както на питателните ни привички, по този начин и на метаболизма, което води до напълняване. Спането по-малко от 7,5 часа на нощ способства за хипертония, провокира инсулинова устойчивост и след това диабет. Отнема 10-12 години от живота ви. "
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ