Добрият сън е от решаващо значение за цялостното здраве на

Добрият сън е от решаващо значение за цялостното здраве на индивида.
Съвременните проучвания също поддържат тезата, че билковите чайове оказват помощ за положителния сън.

- От години чаят от лайка се употребява като естествено средство за понижаване на възпалението и лекуването на бодърствуване. Успокояващите резултати на лайката се дължат на антиоксидант, наименуван апигенин, който се съдържа в обилие в чая. Апигенинът се свързва със характерни рецептори в мозъка, които могат да понижат безпокойството и да провокират спокоен сън.

- Валерианът е билка, която се употребява от епохи за лекуване на проблеми като бодърствуване, раздразнителност и главоболие. В исторически проект той се употребява в Англия по време на Втората международна война за облекчение на напрежението и безпокойството, породени от въздушните набези. Днес валерианът е едно от най-популярните билкови помощни средства за сън в Европа и Съединени американски щати.

- Лавандулата е билка, която постоянно се популяризира поради успокояващия мирис, който има. Много хора пият чай от лавандула, с цел да се провиснал, да успокоят нервите си и да подкрепят съня си. Въпреки че има лимитирани доказателства, че лавандулата усъвършенства качеството на съня, нейният релаксиращ мирис може да ви помогне да се отпуснете и да улесни заспиването ви.