Упражнения Леглото - Новини

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... се прекалява. В този случай ще постигнете обратния резултат и ще намалите нивата на тестостерон. Направете място за почивка дори и в най-натоварените ви графици.

... стигнете ъгъл от 45 градуса спрямо пода, задръжте за няколко секунди и се върнете в изходна позиция. Направете 2 до 3 серии от 10-12 повторения.

... тежко. Но не се отчайвайте - с малко повече усилия ще си я върнете. Точно както Скудето отново ще бъде у дома - в Торино!!!

... единия крак, като доближите коляното близо до гърдите. След това отведете крака обратно надолу и разменете с другия крак. Дишайте и направете по 10 повторения.

... се забавлява със семейството си. Пътуванията са също едно от хобитата му. Последно със съпругата си - водещата от Нова телевизия Марина Цекова, посещават Египет.

... ни живот. Ако ги изпълнявате правилно и често, ще заздравите бедрата си и ще засилите подвижността им, което ще ви донесе безброй ползи в секса.  

... Винаги има време и място, стига да имате желание да го направите. Можете дори да включите и семейството си и така да направите групова тренировка.

... се събудите около 5-6 минути преди времето ви за ставане, за да можете да правите тази рутина на мини упражнения в леглото. Вече нямате извинение!

... към гърдите си. Повдгигайте горната част на тялото си, подобно на коремни преси, без да движите долната част на тялото си.  Станете част от Jenite.bg във Facebook!