... таза и ръцете ви върху ребрата, за да наблюдавате движението им, практикувайте пет кръга дишане в 5 броя вдишване, 7 броя издишване, 3 броя пауза.
Упражнения Добра - Новини
Всеки знае че за да е здрав и да изглежда
...... се изправим, без да използваме ръцете си за опора. После бавно сядаме обратно. Докато изпълняваме упражнението коленете трябва да остават в една линия с бедрата и стъпалата.
Отделете само 10 минути на ден за тренировка и ще
...... без кучета).Можете също да практикувате джогинг, плуване и да карате велосипед.Снимка: Pixabay / Текстът в тази статия е чисто информативен и не съдържа медицински съвети.Превод: GlasNews.bg
Лекарите които се занимават с проблемите на мозъчната дейност в
...... повишат не само жизнения ви тонус , но и концентрацията ви. Ще видите как след месец и половина тренировки паметта ви ще стане все по-усложлива.
Ако смятате че спринта спининга силовите тренировки и други форми
...... предизвикате и горната част на тялото си, помислете за скандинавското ходене. Науката доказва, че ходенето с щеки активира 90% от мускулните групи на тялото ви.
Алесия която се занимава с балет от години използва тези
...... че са много удобен вариант за почивка между работата. Допълнителен бонус е, че единствено ще ви е нужна една възглавница и малко пространство за разтягане.
Няколко лесни и бързи упражнения изпълнявани в домашни условия ще
...... и тренират сърцето. Така се изгарят и повече калории, отколкото при монотонна тренировка. Още интересни четива от сферата на медицината вижте в новия брой на
Концентрацията ни е пряко зависима от способността ни да се
...... самo че ca отличeн нaчин дa поддъpжатe cъзнaниeтo cи в максимална ĸoндиция и дa нaмaлитe шaнca зa различни зaбoлявaния, подобни на дeмeнцията. Още от ЗДРАВЕ: