Сънливи - Новини

... на репортера, който е автор на историята.Прочетете също | Hegseth непокорен, докато Пентагонът е изправен пред горещина заради стачката на оцелелите от лодките с наркотици

... Склонни сме да мислим за съня като за нещо второстепенно, но в действителност той е сложен и жизненоважен процес, контролиран на нивото на нашите клетки.

... се храним с балансирани порции и да включваме повече фибри и здравословни мазнини в диетата си, които поддържат стабилни нивата на кръвната захар и енергията.

... да не успеете напълно да преодолеете сънливостта си, но поне опитайте следното:– Яжте балансирано;– Спете повече през нощта;– Стойте повече на дневна светлина;– Правете упражнения.

... редовно се чувствате сънени през деня, може би причината са любимите ви пържени картофки с майонеза и кетчуп, или мазният бургер, който хапвате за обяд. 

... започнете да медитирате, прилагайте дихателните техники, които ще ви помогнат за облекчаване на стреса и ще отвлекат вниманието ви от неприятните мисли. Още от ЗДРАВЕ:

... топлите дни или да тренирате вечер или рано сутрин, когато е по-хладно. Може и да се заемете със спорт, който разхлажда - плуването. По публикацията работи:

... пристигнат и нов за България вид бърнести мечки, съобщи още той и добави, че четкоухи прасета са другите нови обитатели на зоопарка, които се очакват.

... и грелин. "Когато човек е лишен от достатъчно количество дълбок сън и съответно от сигнала за ситост, се задейства сигналът за глад", обяснява д-р Уокър.

... съня, наречен мелатонин. В млечните продукти, той също присъства и като яде теизвара или кисело мляко сутрин, рискувате да бъдете бавни и уморени до вечерта./Zdrave.to

... за това, че на организма е нужен отдих. Затова при активиране на се усеща сънливост. Кофеинът блокира функционирането им и затова желанието за сън отслабва.

... съня мозъчни зони и допринасят за заспиване. unsplash.com Резултатите от изследването са публикувани в Nature Communications. За още интересни статии изтеглете нашето мобилно приложение ТУК >>>

... аденозин. Клетки с аденозин А2А рецептори на повърхността си го "усещат", изпращат сигнали в други, отговарящи за съня мозъчни зони и допринасят за заспиване.  

... повърхността си го "усещат", изпращат сигнали в други, отговарящи за съня мозъчни зони и допринасят за заспиване. Резултатите от изследването са публикувани в Nature Communications.