Проблемите Съня - Новини

... показателите за сън. Д-р Чипев обаче уточни, че тези устройства стават все по-точни по отношение на сънната апнея, при която има чести промени в пулса.

... е олицетворение на малко лукс, особено когато все още съм в пижамата си и все още не съм потопен в шума на деня“, добави тя. 

... да направите каквото можете, за да поддържате времена и рутинни процедури.“

... "); if ( DIR.hasOwnProperty("sectionId") && DIR.sectionId.includes(136) ) { // Hide ads when get PR ZONE document.getElementById("native-wrap-1712677954281").style.display = "none"; } } Как оценявате вашата 2024 година?

... ставаме в определен час.  Това даже е препоръчително да се случва и в почивните дни. Ако сънят не  е регулярен, започва да има негативни ефекти". .   

... едно дете, което спи добре, без прекъсвания и за разумен брой часове, е предназначено да развие най-добре своя потенциал, не само физически, но и психически.

... да се превърне в постоянен и хроничен проблем и тук виждаме връзката с психиатричните заболявания в млада възраст", каза ръководителката на изследването д-р Изабел Моралес-Муньос.

... се превърне в постоянен и хроничен проблем и тук виждаме връзката с психиатричните заболявания в млада възраст", каза ръководителката на изследването д-р Изабел Моралес-Муньос. Източник: БТА

... в млада възраст", каза ръководителката на изследването д-р Изабел Моралес-Муньос.Всеки момент е важен! Последвайте ни в  и , за да сте в крак с темите на деня

... много силна мотивация да бъдем точно такива е осигуряването на достатъчно продължителен и качествен сън, за да бъдем най-добрата версия на себе си всеки ден. Източник: Lifestyle.bg

... няколко дни.“ Версия от тази история е публикувана за първи път на 25 март 2023 г. Имате ли история за споделяне? Изпратете ни имейл на

... се възползват от изключителния напредък в науката за съня и циркадните процеси и да ги превърнат в по-добро разбиране и лечение на психиатрични разстройства. ”

... на съня. А липсата на дълбок сън води не само до когнитивни проблеми и такива с паметта, но и до сърдечно-съдови и други хронични заболявания.

... физически упражнения, за предпочитане сутрин". "Единственото истинско лекарство, което действа винаги, е подобряването на начина на живот, за да се включи здравословно поведение“, заключават изследователите. 

... физически упражнения, за предпочитане сутрин"."Единственото истинско лекарство, което действа винаги, е подобряването на начина на живот, за да се включи здравословно поведение“, заключават изследователите. /БГНЕС

... да спи в леглото ни. Това действие е в интерес на психическото ни здраве. Верният другар ще помогне на своя човек да пребори проблемите по-лесно.

... отдаде на пълноценна нощна почивка. Може да помогне и психотерапевт. Но при всички случаи не посягайте първо към приспивателното. Опитайте първо с по-безобидните профилактични средства.

... на слънцето. Може да откриете, че този начин на събуждане е по-приятен от звука на будилника. Освен това светлината помага за регулиране на циркадния ви ритъм.

... за будно състояние нива около два часа след ставане. С други думи, когато трябва да сме готови за работа, за организма ни още е нощ.  

... помощ за детето си. Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... помощ за детето си. Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... factors for bipolar disorder Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... създала специфична нощна рутина. Тя включва йога и разтягане преди лягане. А телефонът задължително остава извън спалнята, за да не се изкушава да го използва.

... когато алармата звънне, да се опита да прочете някакъв надпис или реклама. Ако след като се завърти, текстът или картинката са същите, значи не сънува.

... това правило, не просто ще се избавите от безсънието, но и сънят ви ще стане по-пълноценен и през деня ще се чувствате изпълнени с енергия.

... безсънието ти са притеснения или тревожност, като просто позволиш на косматия си приятел да си легне до теб в леглото, ще ги пребориш с лекота.

... притеснения или тревожност, като просто позволиш на косматия си приятел да си легне до теб в леглото, ще ги пребориш с лекота. Още от ЗДРАВЕ:

... циркадианския цикъл на тялото. Хората от групата, прекарала уикенда сред природата, започнали да произвеждат мелатонин 1.4 часа по-рано от тези, останали сред светлините на града.

... всичко е здраве и удоволствие. Той лекува, възстановява, дава спокойствие, помага за позитивното мислене, намалява стреса и разхубавява. Създайте си церемония преди лягане и му се насладете!

... и удоволствие. Той лекува, възстановява, дава спокойствие, помага за позитивното мислене, намалява стреса и разхубавява. Създайте си церемония преди лягане и му се насладете! /zdrave.to

... "бебета със смартфони" е масов и вреден, и той може да е една от причините за лошия сън както на възрастните, така и на децата.