Една седмица на палатка решава проблемите със съня
Учени от Съединени американски щати потвърждават, че единствено една седмица на къмпинг измежду природата, без електрическо осветяване и електронни устройства възвръща естествения биологичен часовник и синхронизира цикъла на сън и бодърстване с изгрева и залеза.
Изследователите провели опит с присъединяване на градски поданици страдащи от нарушавания в съня, които прекарали една седмица на палатки в планината. Единственият източник на светлина, който имали - с изключение на слънцето - бил огънят, който палели вечер. Били неразрешени фенерите и телефоните. Доброволците си лягали да спят, когато си желаят.
За една седмица хората почнали да си лягат постоянно в 10 вечерта и да се разсънват в 6 сутринта свежи и отпочинали.
Според учените, когато живеем в градски условия, нашият вътрешен часовник " изостава " с към два часа. Лягаме по-късно, а хормонът мелатонин, който контролира цикъла на сън и бодърстване, доближава естествените за будно положение равнища към два часа след ставане. С други думи, когато би трябвало да сме подготвени за работа, за организма ни още е нощ.
