Признака Диетата - Новини

... на добавка от 10 микрограма витамин D на ден. Това включва бременни и кърмещи жени, както и хора с риск от дефицит на витамин D.

... и добре изглеждаща кожа Ако забелязвате, че имате някои от изброените дотук признаци, може би е добра идея да включите в менюто си по-голямо количество мазнини.

... Фибрите регулират храносмилателната ви система и правят всичко гладко, така че е важно да имате балансирана диета с храни като боб, овес и пълнозърнести храни.

... калорийния прием, изчислен за вашите нужди. Също така трябва да се замислите дали начинът ви на живот ви помага да отслабнете или не.Още от автора:

... система, защото те участват в деленето на клетките й. Признак за липсата им е, че човек става по-податлив на различни вирусни инфекции, настинки и т.н.

... правилно. Есенциалните мастни киселини са важни и за растежа на имунните клетки. Когато те отсъстват от храненето, процесите на имунната система могат да се нарушат.

... оказва недостатъчно за стомаха и червата при някои хора. Възможно е да започнете да страдате от запек, подуване, газове, спазми, раздразнения в стомаха и червата.

... неща. Ако тялото ви изпитва недостиг на омега-3, то започва да абсорбира повече транс мазнини. Учените са доказали, че такива мазнини могат да причинят депресия.